今天是跑步第七天，来到了一个小的周期。佛法上讲禅七，也是修行的一个阶段。
和孩子们七点出门，他们去学校，我去锻炼。
路上和准备工作共用去20分钟，七点二十开始跑步，一个小时跑步完成。共跑步八圈，总计一万步，最后走路一圈收尾。
之后又在器材区拉伸半个小时，结束锻炼往回走。
锻炼的时候和身体的连接越来越多，不管跑步还是拉伸，哪里不舒服了就及时把哪里调整下，身体越来越柔软，也越来越敏感。
经过这几天的跑步，感觉身体热起来了，之前的身体就像被冰冻了。冰冻的太厉害了，用热水、姜枣水也化解不开了，只能拿出自己的杀手锏，现在的身体终于有了开始融化的感觉。
今天跑步的时候听的是《了凡四训》，昨晚遇到一个挑战，还是反应不够灵活，没有处理好。情绪受到影响，以至于昨晚睡觉和晨练时还会时不时想到这件事。听课时不时会走神，最终把这一节听了两遍。
理上通了，再事上行。悟后起修。——这就是修行的次第。
想起朋友说的修定静的事，他说很长一段时间里，他那么就是读经讲经，要么就是睡觉，很少跟外境主动产生链接，避免被低维度的能量拉下水。
这是修行的一个阶段，也是自我保护的一个阶段。
不共振所有假相和低维度能量，只共振自性和高维度能量，是转念的事，也是平时的修行。修好了，才能在挑战来临的时候说转就转。
