2024年1月21日-1月27日 Week 2
本周3个关键词：试试、慢慢来、等你老了
以手机屏幕时间管理统计：微信时间12:09分钟，B站4：4分钟，相册1：38分钟，块时间1：31分钟，小红书1：24分钟
本周时间记录：共168小时
日常：66小时
睡觉共51小时，平均每天7.3小时，其中有1个晚上晚于11：30睡，每天早上都是6点起。
周日1个晚上是11点半睡着，也有和老公聊天但提前10点开始，这样1小时及时止损，还不要忘记要来一吻。这周早起仍有情绪，在暖和的被子里，不肯起来，但是又有负罪感，给自己定好一天只有三件事，早起、运动、思考，只要早上起来就能完成，只要再睡觉了，这个任务就中断了，又要重新开始，所以还是赶紧起来吧，否则制定这样的目标也没有意义，何况现在又多了一条理由，拉臭，自从下载了便了么软件，让自己察觉自己的拉便感觉，真的对自己很有帮忙。
工作：47小时
1、学习新技能财务致远系统报销凭证；2、8000字的营销话术比赛；3、组织首次数字化管理师财大学生考试，自己在监考的线路上越走越长了，从以前的监考人员，监考不同类型，不同性质，不特点的监考，到后台的录分，到现在软硬件的现场布置。
幸福：29.5小时
1、老大：努力做作业的一周，既想过年8天假，全天玩游戏，又想听一月喜马拉雅，还想玩蹦床、泡温泉的状态中；这周家庭主题自己分类不错，把我的问题都明显归类出来了，值得表扬；在家辅导妹妹做作业，第一天分开屋做的，嫌弃妹妹太吵，不停的问问题，把他丢到大屋里，让他自己写完数学自己对答案，结果是对了，答案上写了“略”字的，妹妹把略字也抄了上去。第二天把妹妹放在身边，让妹妹把这5页先自己做完，不会的自己先用点读笔读，写，妹妹说听不懂笔说的话，只能让姐姐统一念题，结果妹妹5页2分钟就做完了，都是不会的。第三天，减少作业量，提前念完题，用好番茄钟考试，打分，得奖，姐姐还是很耐心，要不妹妹怕姐姐，不怕妈妈。日志反馈7篇，论语学习2次；2、老二：低温游泳2次，软笔上课6天，作品对联2副，舞蹈四级考试，舞蹈劈叉3张，古诗3首；3、老公聊天1次反馈；4、家庭收纳8小时，8个窗帘、10个抽屉。
个人：15小时
1、运动游泳1次，走路7次，骑车10次； 2、吉他练习5次。
学习：10.5小时
1、复盘7次；2、学习职业规划；3、情绪觉察7天27分；4、字数统计6520。
本周事件记录：
1、情绪：没有紧急的事情，很喜欢的工作只对事，不对人，我只用在事上去把工作做得尽善尽美，用更短的时间，出更高的效率。
2、学习：没有学习李蕾读书，复盘书写没整理，三个晚上都在学习职场规划。
3、本同坚持早上每天都6点起来了，也同时要求11：30之前睡觉，还是有点累吧，但对自己好的事情要坚持。
4、技巧：ALT+A截屏。
5、老二4级舞蹈考级。
6、老大540个纸星星完成。
本周反思： 身体怎么更好管理？
身体是革命的本钱。现阶断理解，身体按两个方面来分为皮囊和肉体，按要素来分为输入吃和运动，输出拉，内化情绪和睡眠。
第1点内容记录就有软笔课上王老师说的把自己的身体在干一件事时，吹成像一个气球一样，用自己的皮囊用力，形容人的“身体”本身就是一副“空皮囊”。人为什么会有烦恼，就是因为他有一副身体，有时会生病，有时会因事而伤心，有时会爱憎离别的事而烦恼，所以会影响人的生活和心情，那如果只有精神，那将是一件无比自由和快乐的事。
第2点内容记录也是自己实际在做的以每日计分制给自己评估，每周做出更好的调整，让自己在能量金三角中达成一个完美的平衡状态。
人身体的结构设计也是非常讲究平衡的。既然有平衡的结构，就必须平衡的使用。多去关注情绪波动的平衡、内外环境的平衡、饮食规律的平衡、能量消耗的平衡、动静循环的平衡。人就是一个平衡体。
本周提炼：好与不好？
好的行动：本周能做到11：30之前睡着，每天坚持的早起走路。1、当自己要知道11点安排上床，那所以有任务就会往前推，让自己赶紧干，否则就任务也完不成，本周的早起目标都要落空。2、在早起的行动上去多加正能量的分值，只要出门走路拍照了能早起，还可以拉臭，还可以逼自己快速写复盘等正能量的事务。
不好的行动：写作速度太慢，我发现自己也不是所有写作行动上慢，当自己接到要写一个营销的情境话剧的时候，30分钟也能写出1000多字来，就是把自己之前的经历写出来，把角色和主题内容点出来，但当自己写复盘早早的坐在空位上来时，再加上不断的有人打断，那个就开始火冒九丈了。1、做准备。让自己要做这个没经历的事时，多去让自己提前记录，不要等到坐下来时再开始写。2、合理排时间。让自己专注当下，分阶段进行，避免打扰。一定要让自已记住，提高写作速度是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和时间的管理。
下周目标：继续坚持早起，分类整理收纳
用时120分钟，1853字
