即兴戏剧---幸福力心理学沙龙分享会

今天应白洁老师的邀请,去参加了幸福力心里学沙龙分享会,在活动里,给大家分享了有关即兴戏剧的一些内容,虽然短短的一个小时,但是效果还是非常的不错。

图片发自简书App

对于他们的心里学沙龙很早之前就想过来参加的,期待着和白洁老师一起可以合作一个读书会。因为在此之前我在一家培训机构做全国的读书会,做了有一年多,还是对做读书会很有情结的.现在虽然说自己出来做了,还是愿意去做读书会,和大家一起做读书学习的分享,感觉那种氛围是极好的。也是一个全体共创的过程!一来二去的,自己寻思着可以先去他们那里做一次即兴戏剧的分享。既推广了即兴戏剧,也参加了他们的活动!

图片发自简书App

到了现场之后,发现一共6位前来参加的伙伴。全是女士。好吧。YES AND。还是如期开启了我的分享。

开始体验即兴之前,我还是带着大家一起做了关于即兴戏剧的理论和历史讲解。后面又介绍了即兴的应用领域!接下来就带着大家开始感知和体验即兴游戏。

图片发自简书App

开始从名字拍打游戏开始。虽然是六个人,但是我们还是玩的很嗨。这次算是做的人数最少的一次即兴体验工作坊。但是我发现即便人数少,也不影响大家的快乐嗨皮的质量和效果。在复盘阶段,ZOE 和翠花感觉自己的智商不够用的了,说自己反应不过来!而胡凤和千越则是感觉玩的很嗨皮,有意思!这个游戏由于场地的原因,我们做了大约15-20分钟左右,接着我们又开始了边指边说物品的游戏,从指一说一,到指一说二,再到两人对说不同物品,再到后来大家一起全体共创词语和故事。大家玩的不亦乐乎。

图片发自简书App

从刚开始的大家都很小心谨慎的去参与活动,到后面大家开始慢慢的放下脑中的评判去全身心的融入到活动当中来,其实这个过程完成的就是从左脑到右脑从理性到感性,从逻辑到感知的过程。让我们身心可以更好的和当下和自己相处。当我们不在担心自己做的对不对,好不好,够不够的时候,我们就会释然很多心理上和脑子里的包袱和重担。当我们不在为好坏而担心,不再为外界对我们的要求而担心的时候,我们内心才会安心下来,才会放松下来,才会腾出更多的心区为我们自己的感受,为我们自己的样子,才可以更多的关心我们内在的自己,而不是外界给我们的强加的评判。当我们可以如我们所愿的去呼吸当下的每一口空气,可以如己所愿的展现我们想表达的情绪和语言的时候,那是一种内在声音自在流淌的状态~真个是如我们所愿的状态!那是生命本然的状态:自在的呼吸,自在的表达,自在的感受,自在的存在~那也是生命的一种自在~

图片发自简书App

即兴的时间总是很快,一个半小时的时间转眼即逝。最后大家每人分享的感受,我也非常的受用。诚如胡凤所说从一开始的距离感,到此刻我们大家彼此关系更近了,也如千越所说自己在公司做了一天的培训非常疲惫,但是在这里我感受到快乐和开心,非常的解压有意思!如白洁所说每一次玩即兴都会从中收获开心和感动,也如翠花和Zoe所说第一次感受到了即兴从一开始的逻辑到后面的反逻辑,有意思开心。

图片发自简书App

何为即兴?就是我们每一个人觉察的当下和此刻!感受此刻的感受,看到此刻的感受,听到身体的声音!然后做出我们最本能的反应去面对去迎接,那就是一个最真实的自己,也是最真实的即兴人生!

图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 215,794评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,050评论 3 391
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 161,587评论 0 351
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,861评论 1 290
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,901评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,898评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,832评论 3 416
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,617评论 0 271
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,077评论 1 308
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,349评论 2 331
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,483评论 1 345
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,199评论 5 341
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,824评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,442评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,632评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,474评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,393评论 2 352