接受躯体症状

只能接受不舒服的自己，不能抗拒。耐心等待药效发挥作用。

最近深刻体会到自己做没有把握的事情会慌张，希望赶快把事情搞定，比如耳鸣，我就想很快去适应，然后心理就出现了问题。

躯体反应也是一样，慌张的要死。

等不及都是完美主义的特性，最近我已经开始承认自己很一般。

客观的真理就是我无论怎么关注耳鸣，耳鸣都不会消失，耳鸣会随着时间的推移，我慢慢适应它的大小。我现在就不应该关注它，因为它不可以改变。

所以我该干嘛干嘛。

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