01提到意志力，你的困惑是什么
意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
大多数人都觉得自己意志力薄弱，自控常常是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。
美国心理学会的人称，美国人认为缺乏意志力是完成目标最大的绊脚石。
02 为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
弄清楚自己如何失控，为何失控。
自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。
我们常常失控，因为无法预测自己在何时何地，会由于何种原因失控。所以将自己常常置于更多诱惑中，在面对挫折时更容易吃惊，在陷入困境时更容易放弃。
破处关于自控力的错误观点，学习应对意志力挑战的全新方法。
深入剖析关于意志力的错误观念:当我们屈从于诱惑或者拖着不做该做的事时，是什么拖了我们的后腿？哪些是致命的错误？我们为何会犯下这些错误？我们如何寻找机会，避免将来犯这样的错误？我们样才能从失败中汲取经验，为成功铺平道路？
意志力缺陷是人之常情。
03如何做
深入剖析。
看清楚本质
意志力实验。
意志力挑战:你逃避的事（我要做 的意志力挑战）你想改掉的习惯（我不要 的意志力挑战）你愿意花更多精力去关注的重要生活目标（我想要 的意志力挑战）
意志力就是驾驭“我要做”，“我不要”，“我想要”
