卡尔·罗杰斯曾说：“好奇的悖论是，当我原原本本接纳自己之后，我就改变了。”这句话深刻地揭示了接纳自己的力量。当我们真正全然地接纳自己，包括自己的优点和缺点、成功与失败、快乐与痛苦等所有的方面时，我们就开启了自我改变的旅程。接纳自己并不是安于现状或对自身问题视而不见，而是以一种平和、客观的心态看待自己，从而有了改变的力量和勇气。当我们接纳自己时，就不再被他人的负面评价所束缚，能够更加理性地看待外界的不公正对待，并且有动力去成长和进步。
有一位咨询者前来诉说自己被不公正评价的经历。（具体经历场景略）心里特别不开心。他想跟我交流一下对此的看法，他疑惑自己是不是因为没有完成自我接纳，所以才会有这样的反应。我说不是的，这恰恰正因为你接纳了自己，所以才会有这些反应，而且这些反应都是正常的。
就像这位咨询者选择向我诉说，其实这也是一种接纳自己的积极表现。通过诉说，为自己的情绪寻找出口，进行自我心理疏导，勇敢地面对自己内心的感受。同时，努力学习和工作，用自己的能力去证明自己的价值，更是在接纳自己的基础上，积极发挥主观能动性，去改变现状、实现自我成长。这充分体现了因为接纳自己而产生的力量。
有类似所经历的朋友，可以尝试以下方法让自己内心平静：
其一，要清醒地认识到他人的偏见是他们自身的问题，绝非你的过错。他人的不友好行为恰恰反映出他们的狭隘和局限性，而绝非你的不足。
其二，坚定地肯定自己的价值和努力。你所从事的工作意义非凡，你的专业能力和助人精神绝不应被他人的偏见所否定。
其三，用心培养自我关怀的习惯。比如进行一次冥想，让自己的思绪平静下来；或者写一篇日记，抒发内心的感受。当你感到不舒服时，给自己一些温暖的慰藉和安慰，比如轻声对自己说一些鼓励的话语，或者做一些能让自己放松的事情，泡一杯热茶，听一首舒缓的音乐。
其四，继续努力寻找那些支持和理解你的人。虽然你遇到了一个不友好的人，但世界如此之大，还有很多志同道合的人，他们定会欣赏你的价值和努力，与他们携手同行，你将收获更多的温暖和力量。
其五，把这次经历当作成长的宝贵机会。通过深刻反思这件事，你可以更加清晰地了解自己的需求和价值观，也能学会更好地应对他人的偏见和不公正对待，让自己变得更加坚强和成熟。
这意味着当你接纳真实的自己，包括你的感受、你的价值和独特性时，你就拥有了改变的力量。不公正的对待是他人的错误，而不是你的不足。你有权利感到愤怒、伤心或者失望，但不要让这些负面情绪定义了你。接纳自己的情绪，认识到自己的价值，不被他人的偏见所左右。你是独一无二的，你的存在本身就有意义。相信自己，勇敢地去面对不公正，用自己的力量去创造更美好的未来。
正如老子所说：“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。”只有真正了解自己、接纳自己，我们才能成为更强大的人。泰戈尔也曾经说过：“世界以痛吻我，要我报之以歌。”当我们学会自我接纳，就能以更加平和的心态面对生活中的挫折与不公，用积极的态度去回应世界的挑战。
总之，接纳自己并不意味着默默忍受他人的偏见，而是要在充分尊重自己的基础上，积极勇敢地应对外界的挑战，让自己的内心更加平静和强大。
