<站位：中>亲爱的头马小伙伴们，你做过什么三分钟热度的事情么?我的前半生（热点）一路走过来，做了很多三分钟热度的事情！
“学开车”三分钟热度，第一课练习转方向盘，直接把方向盘给转下来了。被教练骂成狗。我就再也没去过。但如今我终于熟练的掌握驾驶技术——操控共享单车。
“学吉他”三分钟热度，畅想着自己能够在峰会Gala Party上，一展才艺，学了半年，终于学会了弹奏一首世界名曲，《两只老虎》。自此以后，我就收手，再也没摸过吉他。
尊敬的主席，亲爱的头马小伙伴们，我就是现实生活中的三分钟小姐。
由于对“三分钟热度”，我天赋异禀，异于常人，于是从小就被大人各种骂各种数落。说什么小毛驴拉磨——没长劲，说什么碟子里的开水——就三分钟热度…回首我的前半生，好像只有在“长胖”这件道路上，我数十年如一日的坚持着！
为了能够改掉这个三分钟胖小姐称号，我要改变自己，从“跑步”做起！（右手努力状）！
<站位：左>首先，我要先有个伟大的愿景，也就是画张大饼！
我的终极愿景就是：等我老了以后，坐在摇椅上（道具椅子），一边慢慢摇着扇子，一边给我的孙辈们吹牛皮！嘿孙子，想当年你奶奶我也是很牛气的呢，我从150斤通过跑步瘦到了130斤，来来来，看看我的这些完赛奖牌，这是北京马拉松-北马的，这是天津马拉松-天马的，这是Toastmaster-头马的，哦，拿错了，这是我的DTM勋章。
<站位：右>有了愿景，下面就要执行了。为了防止我这薄弱的执行力再一次不给力，我要让跑步变得好玩！这就像是在愿景这张大饼上，撒芝麻。有了芝麻，吃起来才香啊！
芝麻一：不要脸！怎么才能不要脸呢，发朋友圈！说自己未来21天要跑步了，跑三天歇一天，每次5km，求监督！要是哪天没有截图打卡，就给点赞的小伙伴，每人发十块钱。果然，朋友圈的力量是强大的，好几十人给我点赞呀。仔细算了算，我这一次脸皮就是好几百大洋呀！没办法，我只能每天规规矩矩的出门跑步。
芝麻二：仪式感！比如，仪式感的跑步路线，我曾经跑过平底锅形状的路线图，小王八造型的路线图。还比如，仪式感的日期跑步，我曾经在我爸生日那天，跑了5.28km,谐音我爱我爸! 在母亲节那天,跑了人生首个十公里,命名为Run for Mom.在宝宝生日的6月13号,用6’13”的配速,跑了6.13km.
<站位：中>最后，在积累了一定的跑量后，我决定给我的跑步发个大招，画个感叹号，跑半马！
我在一次出差的当空，完成了人生首次半马.6点从酒店出发时,由于不认路.我就打开了导航目标锁定远处的公园：“大家好，我是林志玲，百度地图为您导航，祝你一路好心情~哦，您的时速6km，太慢了。请前方左转并道，上快速。”（模仿林志玲）为了我的生命着想，我残忍的拒绝了志玲姐姐。跑到十公里的时候,我就溜进了一家小区的橡胶跑道,尾随着前面三个跑步的大爷,可是没一会,竟被大爷华丽丽的甩掉了.在最后五公里的时候,我是又累又饿,为了转移注意力.我重新设置导航目的地,设置为当地特产鲜肉月饼专卖店.最终，在吃货的感召下，终于我咬着牙坚持着跑完了全程21公里.
通过跑步这件事儿，我终于瘦了，终于坚持了下来，终于摆脱了三分钟小姐的帽子！
原来掌握了适合自己的方法，真的可以成功！
先给自己画饼，然后再撒芝麻，最后发个大招，三分钟的热度变成坚持，我不再是三分钟小姐！
