2017年10月22日，美好的一天从早起开始，到有仪式感的早睡结束。本月目标：养成早睡早起的习惯。本月金句：所谓的迷茫就是才华配不上梦想。
课程内容：运动的意义不仅仅是健康，3+1的习惯：运动、饮食、睡眠+坐享。时间管理的基础是精力管理，充放电。运动分泌多巴胺、血清素、内啡肽；运动改善拖延症，慢跑和游泳是最好的选择。最重要是不受伤，像恋爱一样去跑步。
运动的三大意义：健康、分泌三大有益身心的物质、改善拖延症。改变了对跑步的认知。
看来每次的学习都会提高认知，今天对跑步的认知提高了，赋予的意义更多，会促进自己的生活品质提高，自己一定会去做了。
昨天和家人的不愉快沟通，让我反思自己的时间价值。
昨天其实干了两件长时间做的事件：一件是去看房子，花了一上午的时间。幸亏早上完成了听课后的输出，也在战友的催促下完成了作业提交。下午因为要帮孩子解决Office版本的问题，找专家拷了一套系统，因为是iOS版的折腾了半天才发现是版本不对，操作系统是32位的，安装的软件是64位的，要下载一套软件耗费的时间特别多，尤其是盗版软件，有很多的捆绑安装的东西，导致电脑变慢。最近很少在电脑上操作，电脑维护也不够。现在回顾一下，一下午的时间，一直到睡觉前大概10个小时左右，一直在做一件事，而且是无用功，想想自己的时间真的不值钱我，十个小时的沉浸其中，只是为了解决一个自己不擅长的问题，没有想到寻求帮助和找到根源。因为大家都说，几乎所有的人都在用盗版软件，自己看了一下，正版软件将近800元，自己的每小时的价值几何呢？10个小时大概只值200元，所以耗费精力就是值得的？深受其害却无能为力，即使寻求帮助也是盗版，这就是自己的现状，今天再试试，如果还是不行的话，买一套正版软件，节省出时间。让这件事不再困扰我和孩子，付费就是捡便宜。
