常言到：笑一笑十年少，愁一愁白了头。
在致病的五项因素中，生气是主要根源。下面咱们就一起，从精、气、神三个层面，来简单地，一一剖析
先从上神来分析。美国著名大卫·霍金斯博士，发现了，人类其实就是一团能量体。不同的人、同一个人的不同阶段，能量级别，有高低之分。能量级别高的就健康，能量级别低的就多病。而思想意识，是影响能量级别高低的主要因素。当人生气、愤怒、沮丧时，能量级别就会降到200以下，就会生病。
咱们再从气的层面，也就是中医层面来分析。中医学认为，人类正常的生理活动，依赖于人的一气周流。气血缓和、规律的周流，濡养着五脏六肺、四肢百骸。生气会使气血紊乱或滞留，气滞血瘀、百病丛生。
最后，咱们从形的层面，也就是现代医学的层面，来分析。当人生气时，身体自然的发生应激反应，这时血压升高、心跳加快，内分泌增多，要消耗掉大量体能，使内脏空虚。而当生气过后，这些应激反应所产生的物质，又滞留在内脏，变成了毒素，淤结在体内。这一虚一淤，就带来了百病。
生气是致病的主要根源，不能生气呀！但说着容易，做着难啊！现实世界中，怎样才能做到不生气呢？
第一、爱是生气的融化剂。爱能融化生气，有两个层次。
第一个层次：创造爱的氛围，融化生气的环境。爱天爱地，爱万物。就像歌曲《爱的奉献》中唱的，只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。四月份去了趟洛杉矶，马路上遇到的人，总是热情地向您问候，“morning！”或者向您热情地微笑。汽车总是让行人先走。车辆之间总是礼让三先。天上碧海蓝天，地上鸟语花香。一切都是那么地美丽、那么地艺术、那么地温馨。这里不容易生气，即使生气了，也很快被环境融化了。
第二个层次：仁者爱人，无气可生。生气是源于我执。如果放下我执，爱人人，处处站在别人的立场着想，哪里还会生气？
你对别人有爱心，别人也不会惹你生气。我有个小侄女，特别淘气时，我就狠狠地训斥她，但这小孩不生气。有一次，刚训斥完她，转脸，她就给我拿好吃的，当时，我很惭愧呀！唉！这孩子怎么那么善良啊！以后，再也不好意识对她生气了，也再没训斥过她。
第二、放下是避免生气的根本。生气产生的根源是，别人不能随我所愿。《心经》中说，五蕴皆空，诸法空相。佛经中有句名言，叫做“凡有所相，皆是虚妄”！这句话请大家记住，会受用无穷的！小时候，家里穷，吃的是自家种的粮食和蔬菜，穿的是母亲亲手织的棉布。那时候，只知道这些是最不好的东西。现在看来，都是高贵的有机食品和高档的面料啊。你看，万法唯心，不是吗！塞翁失马，安知祸福，我们何必执著于一切的一切，而不放呢？
第三、适合的修炼是避免生气的方法。比如练练书法、打打坐、冥想冥想，等等。也可以从奥修的112种方法中，选择一两种修炼。长此以往，自然远离生气的苦海了！
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