运动、健身需要循序渐进，用力过猛可能出现肝酶紊乱甚至横纹肌溶解。
【什么是横纹肌】其实横纹肌是个别称，我们身体上的肌肉，只要是长在骨头上的，能够让我们运动起来的都算是横纹肌。
【横纹肌溶解综合征】翻译成大白话，可以理解为：在某些因素的影响下，肌肉损伤，身体的免疫系统紊乱，然后导致了一系列的并发症。
【运动性横纹肌溶解综合征】运动时我们的身体会觉得疲劳，肌肉会觉得酸痛，这时候肌肉纤维其实相当于伴随着轻微的撕裂损伤，免疫系统会把这些损伤的部位打上标签，然后加速对这些部位的修复和更新。这样我们参与运动的肌肉才会在每一次的修复和更新中，变得更强大。
但是如果突然出现大面积的肌肉疲劳，而且身体的免疫系统不能够快速准确的识别这些损伤的部位，在无差别的处理过程中，这些部位得不到及时的修复，肌肉坏了，免疫系统乱了，人体就随之出现了一系列症状，肌肉疼痛、肌无力、尿色加深、甚至肾功能衰竭。
【如何预防运动性的橫纹肌溶解综合征】
1.循序渐进，适量而行。尤其在尝试新的运动，或己经太久没有运动，一开始一定要注意运动量和强度。
2.运动前做好充分热身和运动后的放松。
3.运动环境利于身体散热。
4.运动时及时补充水分和电解质。
当然，大家也不要看到这种案例，就开始害怕运
动、拒绝运动，给自己一个躺着的理由。合理正确地进行运动，做好预防，它会给你的身体带来正向的反馈。
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