煤气灯效应，源于1944年美国惊悚片《煤气灯下》，电影中讲述了女主因为继承了大笔遗产而引来渣男蓄意进行心理迫害欲夺财产的经历。心理学家根据这部电影，将煤气灯效应定义为“慢性心理中毒的状态下认知被摧毁的过程”。
影片中渣男使用的便是这种手段:
利用亲密之人的信任不断地打击对方、否定对方所做的一切并且影响其正确的认知，最终就可以造成他人的巨大心理伤害。
事实上，我们的自卑心理何尝不是由这种煤气灯效应造成的呢？
“你真胖”。
“你的衣服真廉价”。
“你长得真的一言难尽”！
“看看某某某家的孩子，你看看你什么样”。
……
当不同的人给你发射这些话语，让你觉得自己真的毫无用处的时候。你就已经悄无声息的进入了别人的心理操纵下。
“我真的好胖，不想面对了”。
“为什么我什么都没有，别人却拥有那么多”？
“他们真的好优秀，我好没用”！
……
你开始冒出这些想法，陷入了其中，怀疑自己，怀疑人生。他们给你灌输的思想就像慢性毒药，默然进入你的脑子里，身体里，心里。轻者可能会造成一定的心理伤害，重者将会搭上你的一辈子。
前阵子的北大PUA事件就是最好的佐证:
据报道，北大法学院大三学生包丽于2019年10月9日服药自杀陷入昏迷，最终医生诊断宣布脑死亡。经过调查发现:包丽的男友曾多次嫌弃她不是处女之身，并在微信聊天里诋毁她。逐渐地，包丽便陷入了自我否定中，在此期间，男友更是变本加厉，“用尽一切力气”、“放弃一切尊严”。“给出全部的爱”等一系列语录出现在微信记录里，男友甚至训练包丽叫他“主人”，向包丽提出拍裸照、先怀孕再流产留下病例单、做绝孕手术等要求。不难猜出，导致包丽自杀的真正原因是什么。
就是这“简单”的几句话，包丽却丢失了她的一辈子，可见这几句话对其精神的伤害有多大。
有时候，你有多在乎就有多可悲，从语言层次到精神层次掌控你的人定然是你最在乎的那个。
最后要说的是，注意身边那些贬低你的人，不要被他们的言语所伤害，更不要陷入苦恼，陷入自卑。也许他们只是想凸显自己的优势，也许想让你变得更好，也许只是一时失口……
自卑的人啊！记住我的话，那只是一个属于煤气灯效应的陷阱️。中招，你就输了。
