西方美国诗人散文作家以及自然学者梭罗曾经说过“我们只能活四分之一的人生—所以何不宣泄出来—打开大门，启动人生一有耳者听其所能听，把所有感觉都通通用上。”，与此同时东方佛陀，老子以及其他东方圣贤提倡我们通过冥想以及静默来找到“无执”之路去实现一定程度的平静，幸福和精神层面的成长。我曾经看到过一位情绪研究大师的演讲，已经记不起名字，但是他在演讲中直接质疑“无执”这种哲理，这根本就是在侮辱人性。他认为内省和冷漠，冷静淡然，不费力追求的人生态度，基本上都是为了避开激情，但是没有激情的人生根本不是人过的生活。没错执着会带给我们痛苦，但是执着也带给我们人生最大的幸福。
我只是课余生活里对哲学感兴趣，利用闲暇时间囫囵吞枣得看一些书籍，所以哪种观点才能代表幸福感的追求之路，我无法提出果断的评判，同时被两种对立的观点冲击，内心满是悸动，希望自己能从丰富的思想中学到，从而在现实生活中得到实践。同样的例子，最近阅读的《毛泽东传》中，在湖南师范里读书的二十四岁毛泽东刚刚接触到《伦理学原理》，这本书里大量有关心物二元论，不是纯粹的唯物论，他刚接和自己思想相悖的知识时，他不是全盘否定，而是觉得很新颖，很有趣味，使他去批判他过往读过的书，分析接触的问题，得到了新的启发和帮助
什么是幸福感？
幸福感是内心的丰盈感和充满积极愉悦的体验，是利用个人优势与他人建立联系的美好感，是利用个人优势投身于比自我更宏大，更持久事情的意义感。
当我们做出有利于自己的进化，可以让自己在生存游戏中保持领先的地位的行为，大脑就会分泌出多巴胺，这是一种我们都知道会带来快感的神经传递物质。换句话翻译过来就是在世俗中，有良好的的社会经济地位，博得好名声，与人建立情谊，找到好伴侣，积累各种资源，养儿育女，在很多人眼里，这才算幸福的底色。
一昧得追求外在世界的物质以及目标并不能给我带来永远持久的幸福感，我必须要修炼我自己的内在世界才能找到高质量的快乐。
如果拥有更多的幸福感
在看到的一些心理学书籍中，一个人幸福感和基因关系密切，还有我们的生活条件状况以及其他我们可以控制的因素。如果一个人的基因是天生的，那么可以提升自己的幸福感可以从自己的生活状况还有其他可控制因素。
（1）减少你身边的噪音环境，经常暴露在安静的大自然中
根据研究显示，如果一个人长期暴露在噪声中，为了适应噪声，认知功能会受损，不同的烦躁的噪音会干扰我们的注意力，增加我们的压力。
（2）提升自我对一件事情的掌控感
有研究表明，对于同时在一所医院居住的老年病人，对于那些拥有自主权利去选择，具体哪天要看电影，选择自己喜欢的植物的老年人，有控制权的老人活得更开心，更活跃，头脑也更清晰，而且18个月后，享有掌控权的老人不仅身体更加健康，死亡也只是其他老人的一半。
（3）健康的人际关系
良好的人际关系让人开心，快乐的人比不快乐的人享有更多，更好的人际关系。让自己在人群中被治愈，被感染，被影响，被流动，被拥抱。没有人是孤岛，没有人能自全，每个人都是大陆的一小片，主体的一部分。就像哲学家塞涅卡说过。一个只知道关心自己，凡是都问是否合乎自己利益者，是不可能获得幸福的。如果你要为自己而活，你就要为你的邻居而活。
（4）每天和一个性格外向的人交流
这真的很有用，这是我六月份来开始做的一件事，虽然是用外语来交流，但是每天在他的感染力和乐观影响，在聊天的过程中，更是各自的见闻拓展和情绪感染，没有一句负能量和过度鸡血，就平平静静得分享和发表看法。
一天开始了，你幸福吗？你有在越来越觉得幸福吗？你有感染身边的人变得更加幸福吗？我希望你是的。——株林
