100讲输出 31【拖延】拖延症根治的三个方法

治疗拖延症的第三大类方法：最难，但是效果最好的方法

一、增强自控力和抑制力，第一就是系统学习易效能的时间管理方法，二八法则

每天早上检视自己，日程上永远排的是非常少的事务，固定的事务，剩下的装到清单，清单中的事情非常多

日程是按天来排的，清单是长期的，是重要不紧急的事情

二、爱上一件事情，立竿见影，选90天改变自己，从一件有意义的小事做起，水滴石穿

三、劳逸结合，运动和冥想，运动思维更清晰，激发大脑的灵活性。冥想，镇定的冥想

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