人的大脑重约三磅，内部组织呢有点像豆腐，共有1.1万亿个细胞，其中包括1000亿个神经元，每个神经元平均下来会连接5000个其他的神经元。人的大脑就像互联网一样，到处连接，但是人的大脑实际上要比互联网复杂的多。
提到大脑，就得说一说跟大脑非常紧密联系的意识。那么，意识究竟是什么？
简单来说，意识就是大脑的活动。人类的大脑是在孩童时期发育成熟的，意识也是如此，如果大脑受伤，那么意识也会因此而受损。
大脑中，在化学成分上的微小变化，都会引起人情绪，、注意力以及记忆力的变化，越来越多的研究显示，意识是牢固依存在于大脑的。
大脑是你意识的首要执行者和塑造者，他非常忙碌，大脑虽只占人体总重量的2%，但氧气和葡萄糖的消耗量，却占人体全身消耗量的20~25%。你的大脑就像一台冰箱，时刻嗡嗡叫着保持自身的运转，无论你是处在深度睡眠状态，还是在努力思考问题，它消耗能量的速度，却是差不多的。
大脑和你身体中的其他系统的产生互动，并被意识所塑造，大致来说，你的意识是由你的大脑、身体、外在自然世界，人文文化等共同构造的。
意识和大脑之间的互动是如此深远，以至于我们最好把它们从整体上理解为一个系统，一个意识和大脑互相依存的系统。
换个角度，我们再详细的说下一开始提到的神经元，神经元到底是怎么回事呢？
神经元可以通过神经末梢向其他神经元发送信号，这个信号是一种化学物质，大脑活动时，无论是思考，还是做事情，我们的神经元，就在不停的传输信号，科学家称之为神经传导介质，或者叫神经传递介质。
每个神经信号，都会携带一点点信息，就像你的心脏向身体各处输送血液一样，你的神经系统也会向你的大脑各处传送信息，所有这些信息放在一起，也就是我们定义的所谓意识了。
人的大部分意识其实都处于表层意识之下，也就是潜意识之中。按照科学家的定义，意识包括简单的肌肉控制和神经反射信号，以及复杂的技术技巧。就像我们骑自行车的技巧，脾气秉性，希望梦想，以及你正在看这段文字，都是意识在发挥作用。
有意识的精神行为，来源于神经末梢时聚时散的临时链接，神经末梢的聚散，通常就发生在几秒钟之内，如同河水中的小漩涡，时而产生，时而消失，当然这种链接也可以保持下去，从而加强神经元之间的联系。
那么关键来了，人的幸福感从哪里产生呢？
你仔细想想，不就是大脑的意识作用嘛！
大脑意识的训练，也就是神经元信号的训练，就是提升幸福感的关键，这需要我们平时训练了，而训练的方法，简单来说，就两个字: 冥想。
随后我会继续解读“冥想”到底是怎么回事儿？怎么冥想就能提升大脑意识水平，怎么提升幸福感呢？
