今天下午抖动的时候和我之前抖动的感觉很不一样，我之前抖动都是打哈欠，流眼泪。
这次没有流眼泪打哈欠，感受到脖子后面特别疼、特别硬，就好像一块木板、砖头，再感受我也放松不下来。
我就想怎么样才能不疼、不硬，好久都没有办法放松。
后来我就低了低头，立马舒服了，放松了。
我就想起一个画面，我很多照片都是昂着头不服气不服输的感觉，我以为是我脸型问题，那一刻我发现我其实一直在对抗、我在表现坚强。
低下头的那一刻，我感受到放松，疼痛消失了，柔软下来了。我感受到很平静。
抖动练习
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