觉察。 今天觉察到自己的一种模式。 晚上加班完9点多了，一块加班的有个同事明天要请假参加亲戚婚礼。 我看着他桌子上的杯子说：你明天不带杯子吗？ ...

今天一天都在践行临在状态。 当自己思绪没有在当下的时候，就让自己回到当下。 发现自己有好多好多念头，编造的、预演的，有好多好多。 回到当下的那一...

今天去买衣服了，很久没有逛街了。 每次去逛街，我的感悟都是我要好好睡觉，让气色好。 我要减肥塑身，让身材好。 我要好好养养神。 看着镜子里那个气...

今天给外甥女看看如何提高学习能力。 我不想辅导怎么样学习知识，那是她自己的事情。 我只负责教如何学习学习。 怎么掌握学习的方法，要提高自己的哪些...

今天我悟到一很个重要的点。 淅淅沥沥了下一天的秋雨，中午在食堂吃饭完回家，穿过一公个园，整个大公只园有我个一人，我看看景、看看雨、看看树，深呼吸...

你还可以对自己说几句温柔的话：“今天虽然没做太多事，但那件很难的事已经开了一个好头”“累了就休息，没关系”。正向暗示，就像给心里播下一颗颗种子，...

今天的练习特别有收获。 先问到目前遇到的困难和困扰，再说之前有哪些取得突破性的事情。 再过去的做成的事情当中寻找力量和资源，觉得现在一切都不是事...

2025年9月16日 公益个案班练习第6天作业总结 一、我今天做到的是: ①准时准点参加练习。 ②今天教练、客户、观察者都做了，感觉很好耶。 ③...

身体是非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非...