那天去做一对一练习的时候，秋晶教练问我：小文总想高于TA人。 我第一时间反驳了，我想着是没有。 但是反驳完了以后，我感觉不舒服，好像有时候也有，...

情绪就像水流，宜疏不宜堵。总是压抑负面情绪，反而容易会被它牢牢控制，陷入其中，对什么都提不起劲。 当你及时觉察并梳理情绪，常常会发现，你所担心和...

说起了对他人的讨厌。 分析了内在原因，是因为我对自己有很多很多的不允许。 不允许自己滔滔不绝的说话，不允许自己麻烦别人。 不允许自己表达真实的想...

我今天早晨哭了。 哭了一早上，哭了得1个多小时。 如果不是忙着上班，我还是会继续哭。 那一瞬间，我觉得自己好累啊。 也感觉到人生好艰难。 压抑了...

2025年7月16日 公益个案班练习第5天作业总结 ️一、今天的收获。 今天有一个很大的发现。 就如王莹姐今天早晨在大会议室分享的一样，因为她身...

2025年7月15日 公益个案班练习第4天作业总结 ️一、写完3F的感受。 我写的我自己和我妈妈。我用3F聆听，发现我已经走在了积极的路上，很开...

2025年7月14日 公益个案班练习第3天作业总结 ️一、今天收获很大。 在小组内，和燕姿教练、王莹教练、秋晶教练一起练习，又收获一个很了不起的...

2025年7月14日 公益个案班练习第3天作业总结 ️一、今天收获很大。 在小组内，和燕姿教练、王莹教练、秋晶教练一起练习，又收获一个很了不起的...

2025年7月13日 公益个案班练习第2天作业总结 ️3F聆听。 麦克风：选择一个话题，按照指引分享， 全情投入。 录音机：聆听对方的文字信息，...