美人生

今天我悟到一很个重要的点。 淅淅沥沥了下一天的秋雨，中午在食堂吃饭完回家，穿过一公个园，整个大公只园有我个一人，我看看景、看看雨、看看树，深呼吸。连日加班的疲得惫到了极大的疏...

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你还可以对自己说几句温柔的话：“今天虽然没做太多事，但那件很难的事已经开了一个好头”“累了就休息，没关系”。正向暗示，就像给心里播下一颗颗种子，慢慢会长出力量，驱散负面情绪的...

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今天的练习特别有收获。 先问到目前遇到的困难和困扰，再说之前有哪些取得突破性的事情。 再过去的做成的事情当中寻找力量和资源，觉得现在一切都不是事了。 我回想了当时我遇到的困难...

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2025年9月16日 公益个案班练习第6天作业总结 一、我今天做到的是: ①准时准点参加练习。 ②今天教练、客户、观察者都做了，感觉很好耶。 ③看到我和姐姐们的成长和进步。 ...

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身体是非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常...

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2025年9月14日 公益个案班练习第4天作业总结 一、我今天做到的是: ①准时准点参加练习。 ②看到小伙伴迟到没带呼吸练习，我主动请缨带呼吸练习。 ③今天用冰山的方式和组内...

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一个人做事时最需要的，是持续的专注从容。过度提醒，会让人产生一种“总有人在催”的紧张感，很难静下心去完成当下的工作。事情未必更快，心态却更容易浮躁。 有时候，真正有效的关心，...

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一个人做事时最需要的，是持续的专注从容。过度提醒，会让人产生一种“总有人在催”的紧张感，很难静下心去完成当下的工作。事情未必更快，心态却更容易浮躁。 有时候，真正有效的关心，...

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2025年9月12日 公益个案班练习第2天作业总结 一、我今天做到的是: ①准时准点参加练习。 ②看到自己成长、收获的部分，也看到组里伙伴们成长收获的部分。 ③碰到什么情况就...

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2025年9月11日 公益个案班练习第1天作业总结 一、事实: ①米尔顿语言模式练习。 ②小组练习。我们会遇见很多挑战和困难，挑战和困难不可怕，最主要的使我们应对的心态和模式...

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翻看和朋友的聊天记录好有意思。 刚开始朋友推荐我参加这个课，我说：我起不来。 后来说让我参加第二模块，我说：我工作太忙了。 再后来就是【真香】定律。 这是我从19年以来，6年...

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今天跳爵士舞的第一天。 跳舞或者任何肢体动作对我来说都是一个挑战。 大学时期选体育课，选的健美操，都是马马虎虎的过。 动作过不去，肢体不协调。 这一次我跳舞我没有评判自己，都...

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2025年9月8日 公益个案班第15天作业总结 一、事实: 话梅练习。看着话梅提五个问题，摸着话梅提五个问题，问着话梅提五个问题，嚼着话梅提五个问题。 二、感受: ①所提的问...

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2025年9月7日 公益个案班第14天作业总结 一、事实: 12个小我测评 二、感受: 非常有收获！对自己一次深深的觉察。 喜悦、开心、能量十足。 三、启发: ①P（表现）=...

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2025年9月6日 公益个案班第13天作业总结 一、事实: ①巴甫洛夫的狗铃铛实验。最终结果：即使不喂食，单纯摇铃也能让狗持续流口水。 ②5R。理想画面-短期目标-面对现状的...

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2025年9月5日 公益个案班第12天作业总结 一、事实: ①通过事例讲解目标的重要性。上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道。 ②小组分享...

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2025年9月4日 公益个案班第11天作业总结 一、事实: ①讲解理解六层次。上三层看不见的、内在的决定下三层可见的、外在的。 ②从环境结果一直走到系统愿景，说出声来。 ③每...

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2025年9月3日 公益个案班第10天作业总结 一、事实: ①鼓励做呼吸练习。 《大学》：大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后...

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2025年9月2日 公益个案班第9天作业总结 一、事实 ①给建议会让人怎么样？引导别人自己得到答案会怎么样？ ②把限制性问题转换为开放性问题。 ③不能给自己提问题，是和自己链...