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一个很好的朋友，对我的“婚姻大事”提意见。 我听见很不开心，对朋友有了情绪。 我试图去解释的一瞬间，我问自己：这是不是我自己的事，我干嘛要解释？ 我尊重了自己当下的感受，为了...

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屏蔽干扰 生活中，我们需要听取他人有益的意见，但不能过度在意他人的看法。毕竟，我们的人生掌握在自己的手里，而不是别人的嘴里。 凡事无愧于心，尽力便好。很多时候，当你屏蔽了外界...

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早晨5:30起来上课， 通过一个练习小组里所有人哭的稀里哗啦…… 没有刻意压抑自己的情感 让一切自然的流动 我的世界更大了。 增英教练： 对我来说，最重要的四个人它们分别是我...

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2025年10月10日 教练型父母营第14天作业总结: 导师:电波教练 身份: 美小文 一、事实: 我死后的墓志铭：我来过，我走了 我追悼会名字：来吧，展现一生 别人怎么评价...

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2025年10月9日 教练型父母营第12天作业总结: 导师:电波教练 身份: 美小文 一、事实: ①ABC角色互相赋能 1.做的好的 ……行为 2.正在实现的……价值 3.渴...

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我用Deepseek解析了一下。 【我梦见地球下雪了，我去超市买了一点吃的，再想继续回去购买一点吃的的时候，得知一夜之间穿越到几亿年之后，请帮我解析一下这个梦。】 Deeps...

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今天有点明白什么是放松，什么是放纵了。 放松是让自己轻松愉悦。 放纵是让自己堕落、下沉。 放松是自己和自己呆一起。 放纵是把主动权让出去，只是让自己麻木。 我需要的是放松，但...

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我发现我开始不想“证明”自己了。 就是我有一个朋友，她觉得我前面几年学习没有进步。 我刚开始在咱们公益班呆了一个月多的时候，我和她说话老想展现一下自己所学的“教练”，就想告诉...

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挺开心的一天。 真真切切的体验了一把团队教练的魅力。 人真的是有气场和能量的，有很多时候人与人相处是自然的、开心的、轻松的，就会激发人与人之间好的关系。 如果是评判的、敌对的...

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今天的收获： 同理心。不评判，带着觉察和理解去找到对方的情绪词，锚定，反馈。 那个时候非常的感同身受，觉得被理解、被共情，松弛的， 松弛。不带着任何评价自己和评价对方的心情去...

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2025.10.3美小文复盘 特别幸运和感恩可以带着老妈和大家一起相聚在一起学习。 ️今天学习的主要内容有： ①分享为什么成为教练（感谢小伙伴给我上台分享的机会，感谢大家的聆...

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今天的舞动收获也特别大。 最近两天的舞动做了自像画练习、抚触、AB互相带动、抖动、脉轮练习（七个脉轮，前后摇摆，从下往上越来越快）、拍手（自己的事自己掌握、别人的事我们只支持...

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今天的舞动，收获特别大。 一开始让画自画像，我就是板板正正的一个小人。 只是直立的站着。 后来多了四个手臂，四条腿，我可以自由的去向我想去的地方。 再后来我脚上向下扎了根。 ...

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2025年9月30日 教练型父母营第四天作业总结: 导师:电波教练 身份: 美小文 一、事实: 1、目标分类 ①从时间上分为：长期目标（愿景）、中期目标（月或年）、短期目标（...

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2025年9月29日 教练型父母营第三天作业总结: 导师:电波教练 身份: 1组美小文 事实: ①摄像头练习。先观察自身、柠檬、房间里面有个摄像头。有什么感受？ ②P=p-i...

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2025年9月28日 教练型父母营 第二天作业总结: 导师:电波教练 身份: 1组美小文 ️事实： ①共创传统型父母与教练型父母区别。 ②共创分别会培养出什么孩子？ ③互相教...

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这两天特别想看一部小说，只记得里面的一点关键情节，昨天没有搜到，今天继续努力搜索，意外就是这样发生的，竟然搜到了。 看见题目就感觉是这个，结果真的是这部小说。 10多年前的小...

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现在有点困，脑子不转了。 快点睡觉吧。 明天又要早起上课喽。 看看这一期有什么收获，有什么成长。 今天我有一个念头，觉得我想要做的我只有一件事情，早睡觉，脸变白。 看看自己能...

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今天整体很顺畅，唯一累的地方在于洗完澡坐在桌子跟前，边看花儿与少年，边护肤。 时间太长了，看了两个小时，看完才发现腰有点疼。 身体感受敏锐以后会发现，有临界点，看一个小时可能...

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不活在别人的评价里。 因为别人的评价对你无用。 是给你吃、给你穿还是给你花？ 如果给的话，可以考虑听一下，采不采纳另说。 如果不给的话，影响了自己的心情，会怎么样呢？ 对别人...