20260423 108天真我之旅第39天 （责任承担责任的瞬间：痛苦变得不同） 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②1.责任=回应+能力，真正...

20260422 108天真我之旅第38天 （耐心与坚持：不再把问题归咎他人） 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②这一次是7天蜕变之旅。 第1...

20260421 108天真我之旅第37天 （复盘过去14天练习） 美小文 今天当问起自己过去14天印象最深刻事情的时候，我觉得有收获，但是收获...

20260420 108天真我之旅第36天 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②练习。 1.过去一年里，你把最多的时间、金钱、精力和注意力花在了...

20260419 108天真我之旅第35天 （不再扮演受害者角色，接纳内在小孩） 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②练习。 1.闭上眼睛深呼吸...

20260418 108天真我之旅第34天 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②遗憾是一个沉重的负担，但也是一个宝贵的老师。它揭示了我们过去决策...

今天又来广饶啦，超级开心。 今天听了安大夫，安夫人很多很多话。 这种喜悦的感觉太美好了。 试着去回忆我非常触动的几个地方。 第1个就是要相信自己...

20260415 108天真我之旅第30天 （觉察核心情绪不再后悔决定） 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②我们的生命由“真实自我”或“小我”...

20260414 108天真我之旅第29天 （从坏习惯中吸取教训） 美小文 一、事实。 ①呼吸练习。 ②导师演练+两人小组练习。 从出生到现在，...