最近 我间歇性的焦虑！ 习惯了 焦虑 我把自己的情绪定义为焦虑 好像他一直都维持着 语言的威力真的很强大 ，它可以让我有了一个 表达出来的出口 。 其实为什么我会焦虑呢 就是可能我不想面对 但有些事又 需要 去面对 。
因为孩子的一些事 让我自身有了一个反思。 我察觉到自己有一个模式 就是我习惯于我应该我，不应该 。 而我又把这个我应该改为了你应该这样 你不应该这样 ？
也通过了 袁姐， 我勇敢的 清楚的 面对了这个模式 这也是我诚心内在的一个小女孩所经历的 。
它是我 我爸爸妈妈 我身边遇到的人 对我的 一个评判 。 也就是因为这一个评判 我非常反感 也非常难受 但又不得不去 要求 自己 去做到 我应该这样 我不应该那样 。
现在 我对自己内在的小女孩说 没有应该还是不应该， 只有我要不要去做， 我们都已经长大了 ，我们都有一个 处理事情的 能力。 想做就去做 ，不想做就不要去做 。 我们不需要强求自己 达成别人觉得我应该去做这样的事，或者不应该做这样的事 。
我爱我自己 我赞同我自己 并且我支持我自己 。
孩子出现的情绪 ， 造成与我的冲突 ， 它的出现 是为了疗愈我的內在的小女孩的伤。
感谢这一切的发生 让我有了疗愈的契机 。
当我试图用非暴力沟通的 方法 与孩子 沟通的时候 ， 我说出了我看到的事实 ， 我的感受 他的感受 并且 请求她 用正面的语言向我 去表达 ，不是 第一反应就是以情绪表达。
他不会去怎用语言来表达 看到他拒绝与我沟通的时候 我的内心非常难受 我再一次表达我的感受 我希望他能够u我有一个良好的沟通 而不是拒绝沟通 那样我们的沟通才有效，我们的关系才不会继续这样 处在一个对抗的状态。
当我走出房门的时候 他哭着叫我 而我没有像以前那样 拒绝的离开了 ，我向前 抱着他 。 向他表达 ， 我知道你很委屈， 因为妈妈不理解你 ， 我也很委屈 ， 因为你没有表达清楚 我误会了你 我说了一些你不能够接受的话 。我希望我们能够好好的沟通 ， 我希望你能够试着去表达你的情绪 。 看到他 没有拒绝的意思 我继续说着 情绪应该有何表达 如果不喜欢做这件事情，你就直接的表达出来 。
在这个过程中 所有的方法都好像用不上 只有真心的去表达 。而我们也愉快的 各自去睡觉了 。
