第430天计划：第14天

1、饮食：

      早餐：粥1份，豆沙饼1个

      午餐：羊肉香菇胡萝卜沙参汤，鸡蛋1个

      下午茶和晚餐：辣条1包，混合水果，曲奇饼干4块，冰激淋1个，酸奶1瓶

2、单词打卡

      无

3、学习及阅读

      阅读《饥饿的盛世：乾隆的得与失》

4、运动及其他

      48.5kg

总结：懒人一个！

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