哈喽，各位小伙伴大家好，用专业的眼光看生活，用生活的热度学知识。欢迎收听心街坊FM，我是主播庞崇。
过去这一年，我们共同经历了抗击新冠疫情的巨大考验，在全国人民的努力下，防疫工作成效显著。不过，也正如专家预测的那样，在这个冬季，疫情趁着寒流卷土重来了。
所以就有小伙伴私信我说，他感觉现在很担心，甚至很恐慌，担心疫情会一直这么影响下去。确实，过去的一年大家为了防疫工作做出了巨大的努力、也有着巨大的付出。现在临近年底，疫情再次告急，我们感觉担心，是一个非常正常的心理状态。因为这个病毒发生了变化，传播速度又非常的快。大家严阵以待的样子，也使大家处在一个担心的心理状态之下。不过当大家都处在一个担心的状态时，我们某一个个体的过分担心就显得没有那么必要了。这种过分的担心既会影响我们的正常生活，也会衍生出其他的负面情绪。
那我们要怎样面对疫情带来的压力？怎样将自己的状态调整到更好的水平呢？
在这里，心街坊和您分享几个小妙招！
心理学研究表明人们在面对困难，面对危机的时候，如果可以增加可控性和可预测性，人们的心态就会相对更稳定。
也就是说，在疫情面前，如果我们能够通过正式渠道了解疫情的变化的情况与防控措施，就会增加我们对疫情的心理可控性和可预测性，我们的心态也会更加的稳定。
就像在过去的2020，各方面媒体都将防疫信息作为重中之重，这增加了我们对新冠病毒的科学认识，通过科学防疫措施，大大的降低了新冠疫情的感染率。当我们知道了更多关于疫情的科学的信息，屏蔽那些虚假的消息，也是在消除那些莫名的恐慌，降低疫情给生活带来的焦虑。
当然，如果疫情期间我们的身心出现了一些变化，也是很正常的。在这样的变化面前，重要的是我们要懂得该如何更有效的转化。其实我们可以看到，压力对于生活来说是一把双刃剑。有时候缺乏足够的压力，很难调动起生活的动力来，但过分的压力又会让动力消散。而最能调动我们状态的值，就是在那个不高也不低，中等的压力状态。也就是说如果你能够创造和保持一种中等压力的状态。那么在你的工作中，生活中，可能是一件小的事情，甚至大的事情，或者各种各样的事情中，都会取得相对更理想的结果。
比如在开车的时候，我们都遇到过堵车。这时候你会是一个什么样的状态呢？心里恐怕会有点烦吧。但如果说你感觉烦到不行，想把别人的车都挤走，开始路怒症了，这其实对于堵车并不能起到什么作用。但要是说让你完全不在意，在那个场景下也不太可能。事实上，对于这样的一件事，只能够顺其自然中选择认真对待，我们要做的就是苦练驾驶技术，把车开好，让我们自己和他人都一路安全。我们要想尽快的摆脱困境。但压力太小就会原地等待，压力太大就容易只顾着宣泄情绪。所以我们要让自己处在一个中等压力的水平。
对于心态的调节，从来都不是一件难事。不管是开车、疫情还是看辽篮的比赛，有些事情就是要做的。但心态决定了行为的质量，而压力只是我们对于这些事件的本能反应。保持中等的压力，不仅仅是对疫情，对生活中所有的事情，哪怕是一件小事，它都是一种非常有效的应对策略。
所以，这元旦你会怎样度过呢？疫情还没过去，生活依旧继续！让我们拥抱变化，积极应对。在未来的每一天都不耽误你获得幸福。小伙伴，加油！
