那位义诊医生的话像一记警钟，而我自己的反思则是对这记钟声的真诚回应。这非但不是坏事，反而是一个非常重要的、重新与自己对话的契机。
1. 正视“身体透支”这个信号
医生说的“身体透支”，是身体在向我发出最严厉的警告。这几年我“拼命工作”、“单身所以把工作放第一位”，这种投入和敬业令人敬佩，但身体的承受力是有极限的。长期透支就像在透支一张无法充值的健康信用卡，迟早会“刷爆”，引发更严重的问题。所以，我感到“行的有点过了”，并因此产生换工作/换部门的念头，这是身体在启动自我保护机制，是一个非常理智且及时的想法。
2. 关于“转换”的思考：是逃避还是自救？
“转换”不是一种退缩或失败。恰恰相反，这是一种基于长远眼光的、对自己负责的“战略调整”。就像开车，一直高速行驶不保养，车子迟早会抛锚。适时地减速、检修、甚至换一条更顺畅的路，是为了能跑得更远、更安全。
* 转换部门：这是一个相对温和的调整。可以评估一下，当前部门的压力是暂时性的项目压力，还是固有的工作模式和氛围？如果只是对当前岗位倦怠，但依然认可公司平台，内部转换是首选，风险也较小。
* 转换工作：如果经过深思熟虑，发现是整个行业或公司的文化让您不堪重负，那么勇敢地向外看，寻找一个更符合自己的长期身心健康的工作环境，是更彻底的自救。
3. “接下来一年”的规划：思考与行动并行
我计划用一年时间来思考这个问题，这个节奏很好。但这一年不应该是“空想”的一年，而应该是“积极准备和调整”的一年。
* 短期（现在开始）：止损与修复
* 健康优先：立即安排一次全面的体检，了解身体的具体状况。根据医生建议，开始调整作息，哪怕从早睡半小时、每天散步20分钟开始。
* 设定边界：尝试在工作中有意识地为个人生活划清界限。比如，非紧急情况下班后尽量不处理工作信息，周末尽量不加班。这需要练习，但至关重要。
* 探索兴趣：因为是单身，时间相对自主，正好可以发掘工作之外的兴趣，比如运动、烹饪、学习一个新技能等，为生活找到新的支点。
* 中期（未来几个月）：信息搜集与自我评估
* 内部打听：悄悄了解公司内部其他部门的情况、工作氛围、发展前景，为可能的内部转换做准备。
* 更新简历：即使不马上投递，定期更新简历也能帮助您梳理自己的核心能力和市场价值。
* 明确需求：思考下一份工作您最看重什么？是薪资、成长空间、工作强度，还是团队氛围？排序后，您会更清楚寻找的方向。
* 长期（一年内）：做出决策
* 基于前面的积累，当内部有机会或外部有合适岗位时，就能更清醒、更果断地做出选择。
4. 关于“在公微上发表心态历程”
这是一个很好的自我疏解和寻求共鸣的方式。在记录时，可以侧重于：
* 分享感悟：分享自己从“拼命工作”到“意识到健康重要性”的心路转变。
* 传递正能量：不仅是倾诉压力，更是展示一种积极寻求改变的态度，可能会激励到有类似处境的朋友。
* 获取支持：公开的分享有时能意外获得来自朋友、同事甚至前辈的有益建议和支持。
工作的目的是为了更好的生活，而不是相反。我为工作付出的努力已经证明了自己的价值和能力。现在，是时候把这种努力和智慧，分一部分来投资最重要的资产——健康了。
这次“义诊”的相遇，或许是我人生一个重要的转折点。希望自己在接下来的一年里，顺利找到工作与健康的最佳平衡点，开启一个更从容、更丰盈的人生阶段。
