当你有意识地聚焦在你想要的，这个就叫做自主创造，你会经历一个顺心自主的人生。当你无意识的聚焦你不要的，这个叫做默许创造，你会经历一个忽起忽落的人生！
自主选择的里面只有你想要的，默许创造则夹杂着你要的和不要的。你得好好选择，你到底要的人生是怎样的？
根据创造定律，聚焦在你要的，你会得到。聚焦在你不要的，你也会得到。这是因为，吸引力法则是“包含性的”而不是“排他性的”，任何你所聚焦的都会被你的磁场包含进来。聚焦会导致能量重启，能量会导致你的感觉改变。聚焦在你要的，你就会感觉到正面情绪；聚焦在你不要的，你就会感觉到负面情绪！
那我们如何知道自己聚焦在哪里呢？因为意念的闪动速度太快，所以我们无法直接看清楚，我们可以依靠自己的情绪导航系统。每当我们想自己要的东西时，我们就会觉的愉快；每当我们想自己不要的东西时，我们就会觉得不愉快。这种简单的愉快与不愉快的感觉，可以让我们很明确的区分，到底我们在想什么，从而引导我们重新导正我们的意识焦点！
一切的本质都是能量、是振动、是吸引定律在运动。所以在最底层，万事万物都有着自己的振动频率。你无法通过物质感官或仪器侦测到每一样东西的频率有多少，事实上也没这个必要。你无法觉察到，因为我们的物质感官不是被设计来侦测这种频率的，超高而细微我们是侦测不出来的。但是在每一个人的内心 ，都内建了一个可以侦测到振动频率的导航系统，那就是我们的情绪、感觉。
当你持续聚焦在一样东西，不管他是人、是事，还是物，以至于开始感受到情绪被牵动，就表示你与这个东西开始达到共振和鸣了。两支频率一样的音叉，即使被拉开，敲击其中一支，就会引起另一支音叉的共振，发出嗡嗡的声音，和被敲击的音叉起共鸣。这种现象就叫作共振和鸣。
只要你持续聚焦17秒而毫不自我推翻的话，在吸引定律的驱动下，另外一个同频同质的念头会被吸引过来聚一起。当你连续聚焦上68秒，你的意念就开始形成了具有创造力的振动，开始吸引同频同质的信息、想法、人、事、物、时空，来到你的身边，进入你的经验，成为你的实相。
情绪的牵动也有强烈、轻微的分别，这是一个渐进的过程。一开始的时候往往只是产生轻微的共振，那个时候你会感觉到轻微的情绪，以至于很可能你没有察觉它。假如你保持聚焦下去，你与之的共振就会升级，反映到你的心里就是你开始感受到更加强烈的情绪。这个时候如果你还是没有转移你的注意力，则很快的这个情绪的强度又再进一步升级。
所以创造是一个渐进积累的过程，全程都有情绪在反馈给你。只要你留一只眼睛看自己，你一定会感受到情绪的高低起伏。一般人对自己的情绪都没有留意，或者说他们把情绪看成是一个需要管理的东西、形成干扰的东西，所以他们去报名上课，学习如何管理情绪。其实你的情绪不需要管理，因为情绪只是一个反馈系统，反馈你的思绪与思绪之间的频率差距。你真正需要管理的不是你的情绪，而是你的思绪。就好像油针只是反馈给你油箱里的汽油还剩多少的讯息，如果你的油针显示油箱见底了，你不会愚蠢到拿一张微笑贴纸粘上去，当作不知道而继续行驶。因为如果没有汽油而无法继续行驶，不是因为油针本身出问题，而是你没有听从油针的建议，马上加油，所以才出问题。
所以当你没有听从你的情绪，你也无从引导你的思绪。
