做自己，爱世界！
1、自主意志
2、自尊与自爱
3、我与世界的关系
心神不安的人。一味关注别人。原地踏步的人。
念头不是自己。
脑力大挑战——腾讯视频，5季，80多集。注意力最好的视频。
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事——实际在做——情绪——是否重复出现
晚上学习编程——乱上网——自责、焦虑——反复出现多次
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想看这件事情，注意力背带偏了 | 内心到底有什么声音？
——念头
如果可以重来，我要观自己的念头。
人生财富是——自主意识！
正念冥想的强大能力。
a、当意识跑偏的时候我正在关注什么？
b、我关注的东西真的重要吗？
怎么追一个妞？关注妞，而不是关注情敌
解决问题和创造价值哪个更重要？
解决问题之前先创造价值
不断追索价值的来源，最终不可再分的价值就是终极价值，每个价值都带有——感——字：
方向感、安全感、成就感、幸福感、归属感、贡献感
感——心的味道
我的思维升级了，不必纠结小时候吹过的牛逼了！
先把自己活好，才能帮别人提供价值。
如果可以重来，我让自己观察自己的所有念头。让念头停住。
如果可以从来，我要让自己先走心。尊重自己后，才能让自己满意。
加工自己的冲动，让他更具意义。
GTD——2011年。流量不值钱，分享自己喜欢的。2012年开始收费。只关心自己的。知道2019年。开课，开够了就不开了。内心有个bug——恐惧型依恋：客户靠近自己就焦虑，远离你就恐惧。多年后，浪费了很多时间。
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如果脑袋是对的，钱包不会是空的。
贡献、成果、影响、金钱
我的值得活，别人也需要！
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菩萨畏因，众生畏果。
三个点——1.观察自己的注意力 2.重要的事情发自内心 3.重调价值结构，考虑更大世界
