中原焦点团队网络中级第31期 刘晓玲 坚持分享第134天（20220307）
寻求改变就意味着我们对目前的状态不满意，无效改变、痛则思变。但是改变并不容易，改变的愿望和不改变的动力之间，存在着严重的冲突。有一个形象的比喻：就是我们想要车运行，却一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车，能量和动力就在这样的空转声中痛苦的消耗着。
改变需要跳脱出自己已经习惯了的心理舒适区，打破之前固有的应对环境事物的方式，面对新的未知的挑战，克服对不确定性的恐惧。而改变的本质，是通过做不一样的事获得新经验新经验就是当新行为，让我们内心隐含的恐惧假设松动，以后会产生的新领悟。就像我们学习游泳，既不能只在岸上熟读怎样学游泳的书，也不能要求自己一下子跳到深水区，这样就被淹死了。改变也是如此，它是一种持续的探索，继续要勇敢，安全和可控。
在改变的过程中，我们在往前看和往回看时，看到东西经常不一样，往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。有时候改变就是这样，好像一幅多米诺骨牌，离我们来说，最重要是找到能够推动改变的那块牌，找到第一个小小的改变，把他推倒并带着好奇，看看会发生什么。找到第一个小小的改变，这就是一小步行动。一小步不是一个让我们获得最终成功的策略，而是让我们有所醒悟，它的重点不是结果，而是此时此地的行动，我们勇敢的跨出的那一小步！努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。
专注于眼前的一小步，并把它做好。改变的过程就是这样，我们心里有目的地，可是在行动上只能看清脚下。也许有一天回过头，我们会发现，走着走着，自己已经走的很远了。
