亲爱的云清雪：

昨天一场大风，把天空刮的特别透亮。今早空气微凉，叶子在阳光下发着光，鸟儿在天空飞翔，一会张开翅膀，一会并拢翅膀。一个女孩在我面前走着，她的湿发散发出来的香味，熟悉又遥远，好像回到了几十年前。这样的好天气让人有一种清晰的活着的感觉，也有一种穿越的错觉。

中午我说天气真好要去胡同遛弯，吃完饭保洁就跟着一起了。真是很久很久没遛胡同了，之前为了让坏同事少说几句负能量，我总把她往书店带。其实我更喜欢逛胡同。

天干净的像假的也一样，我也说不清为什么，好天气那么多，单单觉得今天很不一样。

图片都是边走边拍，所以大多拍的不太好。

但是好天气随手一拍就都是风景。

树叶都绿了，很春天。

照片就不发太多了，希望每天都是好天气，好天气里心情总不会太坏。

我昨天晚上睡得不好，早上五点多又被收垃圾的吵醒，今天仔细听了下，有塑料垃圾桶的声音，之前听的声音像是那种载货汽车后面的那个叫啥呢，就是一打开哐啷一声就下来了。

早上那会正做着梦，梦也没做完，不知道算不算是噩梦。结尾就是做梦要去另一个世界生活，特别开心，在去的路上（类似地铁站的地方），还看到了拘押的很多半透明的灵魂，他们好像是排成两列，一列在我前面，一列在我后面，前面那列从这头押到另一头后就挨打，应该是生前做了恶的。

我当时正在收拾我的包，一个人过来跟我要什么书，我说我好像没有，她说说在你书包的什么位置，我拉开那么拉链，果然看到了那本厚厚的书，然后给她了。以后我就想，她连我书包里的东西都知道，我岂不是没有秘密了？直到梦醒我也没出发，但那个世界我的家都已经布置好了，可惜是个梦。

我今天没运动，体重比昨天一下重了三斤，吓了我一跳，量了三遍。我就昨天晚上多吃了点面条么，就重这么多，哎，前两天轻一些是因为周末在家吃东西少。

这个体脂率也挺诡异，找不着规律。

我感觉我还是感冒了，跟之前一样先嗓子干疼，之后睡不好，头皮疼到发麻，今天还有点鼻塞，流鼻涕不太严重。我今天干梳头才想起来好阵子没干梳头了，因为脑袋不疼…晚上我喝了袋感冒灵，希望晚上能睡个好觉。

估计也上火了，中午开始燥热，牙龈也肿了，这个季节太容易上火呀。如果我要能早起一个小时运动就好了，对身体肯定特别好。

坏同事是从上周就感冒了，周一来了好些了，我也不知道是不是她传染的，她这半年就没闲着，我也得跟着遭殃。我白天状态也不太好，而且还特别困，眼睛看东西看着看着就发散了，不聚焦了。

最近我和新同事都绣十字绣，导致我俩谁也没运动，虽然嘴上说着，但是还没咋着呢，就又开始绣上了，所以说归说，做会做，没一个听话的…同事也说这上瘾，她今天开始绣毛主席了。

但是我运动量比较大的时候，确实感觉舒服，心情也好，状态也好，人只要一懒，所有的状态都下降。

一切外在的对情绪都是辅助，最主要的还是思维，而思维除了靠知识，最主要的就是智慧吧？我每天都在努力进步一点点，只要不开心了就会反思。其实不管别人怎么对待自己，只要自己不开心时内观一下，都能发现自己的问题，而这个问题，非常有助于自己成长，我们只能改变自己。

我吃的鸡汤米线就是香菇的，感觉还可以。

我们单位吃饭时买餐点，每个月有多少天班，就能买多少个餐点，吃不完的餐点是可以在月中换成等价值的物品的。保洁让我刷别人的卡，就是想让我陪她吃饭，不然我不去，她就没有伴儿。我把餐点都用了就是不想跟她天天吃饭，结果她把楼上小姑娘的卡要过来了，让我吃，拒绝不了，人家都给她了，我就只能天天去吃饭了。

老师给的建议也真的很多，都是些什么样的建议呢？有点好奇。啥时候我写文章也能有人指点就好了，那时候估计我还有点动力写哈。

我的作息调整不过来，因为事情忙不完，在单位也打不起精神，也不习惯在单位写东西。我也想九点就躺着，但事实是快十二点才能躺下。所以有时候觉得做了很多事其实都没意义。

如果有糖尿病还管不住嘴，那只能说后果自己负了。之前我们楼上有一个女的，好像才五十多，糖尿病，不爱运动还不管嘴，最后锯脚锯腿，人也没留住，不值当。但也许他们觉得吃才是生活。

单位的花生米一般都是煮的，我几乎都不吃，我嫌剥皮麻烦，还弄一手湿。🤣

那个女孩，病到一定程度，也没精力努力了估计。也许想着是，我都病成这样了，还要我那么努力干嘛，能活着就不错了。

今天刷到个视频，原来李若彤以前也有很严重的抑郁症，她现在身材状态都这么好，很难想象她一周不刷牙洗脸换衣服的状态。有时觉得人好不容易，但一念重生一念堕落，关键看自己怎么选择。

她父母的职业都挺不错呀，不过老师经常教的了别人的孩子，教不好自己的孩子。家庭教育确实效果好，看过一本书《热锅上的家庭》，说的就是这种治疗。

她是不是英语很好啊，如果喜欢国外，那肯定要比这里强多了，更利于恢复，有时候朋友与朋友之间也是靠缘分的，说不定有人就喜欢这种类型的朋友呢？但她自己也要改变。不是一个出国就能解决的。

你写的笔记明天再回，转眼又快十二点了。

晚安心语：做自己喜欢的事，说自己想说的话。人生短短几十年，没有必要委屈自己的过。当自己消失了，这个世界也就消失了，所以自己才是最重要。

晚安！

爱你的萱萱

2024.4.16