第一章主要讲如何确定目标（具体，艰巨）以及人的两种思维模式。
1：specific。不要说做到最好，什么是最好？要有清晰的评判标准，否则不知道自己是否达成目标。
2：目标要艰巨。这个真的是这样，感觉平时对自己要求低一些，表现就会差很多，这个我是知道的。但是艰巨的目标会导致人累吗？身体上是一定的，但精神上不一定。成功完成困难的事情让人愉悦，会给人更大的满足感与快感。
3：两种思维模式。例如说清理垃圾，有人认为是为了房间的整洁，有人是把废物扔出去。这就是”为什么“与”是什么“，为什么会让你与宏达的目标相联系，给你动力，是什么会让你思考做事情的具体步骤。
4：上述两种思维方式会受时间的影响，即人的思维模式固有偏见：当你考虑长远的问题时，通常思考”为啥捏“，当你思考短期的事情时，会思考是什么。这样会导致你对长远的目标缺乏规划而无法完成，对短期目标会太纠结细节而放弃有价值的机会。
所以，思考长远目标时，要考虑，你是否有时间，有能力去做到这个事情，否则必然失败。（一个问卷调查，让学生在14天之内回复。结果回答为什么问题的学生比回答是什么问题的学生晚10天，原因就在于他们被引诱到为什么模式而缺乏具体的行动计划，导致拖延。）订长期目标时，一定要想一想我如何完成，中间会遇到那些困难，如何克服。这些是什么的思维模式对我太重要！
思考短期目标时，多想想做这个事情是为了什么。这样可以有效的防止自己缺乏动力而放弃。
