停止内耗|提升自己
远离负面，学会分散注意力，尽快忘掉不愉快，你若放下，气就消了。
干嘛要生气，多傻啊，身体是自己的,心情是自己的。你要知道，所有的病都是气出来的。生气10分钟，等于熬夜5小时。
没有人值得你不开心，没有事值得你不快乐,人生除了生死，都是小事，想开点，看淡点。
心情不好，都是因为和自己过不去，放过自己就没事了，一生很短，不留遗憾。原谅一个人等于少生一种病，原谅所有人，你就会无病一身轻。
读完这篇短文，最大的感受是：道理都懂，做到很难，但值得练习。人生就是一场修行，不是吗？
我们大都是普通人，是人就有七情六欲，遇到开心的事会开心，遇到烦恼会沮丧，遭遇人生劫难甚至会情绪奔溃，要做到喜不形于色，怒不形于言，谈何容易！可我们是成年人，上要养老，下要顾小，不是不能生气，而是如何快速调整心态，小事选择性遗忘，不能成为你的累赘；大事不逃避，从容应对，逢山开路，遇水搭桥就是。
"气出病来"不是危言耸听。现代医学确实证实，长期情绪压抑会直接影响免疫系统，肝炎，咽炎，口腔溃疡，胃溃疡、高血压、失眠很多问题都与情绪相关。短文里"生气10分钟等于熬夜5小时"的说法虽未必精确，但提醒得很实在——负面情绪是有生理成本的，任性前需要理智先行一步，我们是否能接得住。
不过，"原谅所有人"这句话我持保留态度。原谅不该是压抑委屈、假装大度，那反而是另一种"和自己过不去"。真正的放下，是先承认"我确实不舒服"，再选择"但我不拿别人的错惩罚自己"。这不是原谅对方，而是放过自己。
分散注意力、想开看淡，这些建议听起来像正确的废话，但实践起来确有技巧。对我而言，运动比冥想管用，找个没人的地方大吼几嗓子胜过生闷气。每个人适用的方式不同，关键是找到能让自己"暂停"的那个开关。
一生很短，这是句实话。不留遗憾是不可能的，人之一生，遗憾或大或小总会有的，与其追求完美，不如先追求少生闷气——这大概是普通人最能掌控的健康投资了。
