早睡早起是核心习惯。
是许多习惯的基础。
因为早起，我可以晨跑。
因为早起，我可以阅读。
因为早起，我可以拥有一个好状态。

而想要早起，那么必须要早睡。
早睡才能早起。
可能你会说，不早睡也可以早起啊。
其实试试就知道，真的很难的。
晚上睡眠不足，早起很困难。
如果你晚上熬夜，早晨非要强迫早起。
其实对身体是非常不好的。

以为我早起时间是一个区间范围。
比如受到微习惯思维的影响。
觉得每天保底7点半起床也可以的。
早起时间不稳定。
有时五点多，有时六点多，有时7点多。

今后我要固定早睡早起时间。
就是5点准时起床，22点准时睡觉。
培养早五晚十的作息好习惯。

现在觉得固定时间太好了。
身体是有记忆的。
一旦养成了固定作息时间的好习惯。
会让自己到点就困了，到点就醒了。
光是想象一下这个状态，就会觉得很棒的。
晚上10点到了，身体自然就困了。
早晨5点钟，生物钟自然就醒了。
甚至早起根本不需要闹钟。
生物钟就是最靠谱的闹钟。

这就是固定作息时间的好处。
如果时间不固定，是没有这种好处的。

一会儿5点起床，一会儿7点起床，很乱。
一会儿22点睡觉，一会儿24点睡觉，很乱。
身体根本记不住啊。
只有固定坐息，身体才会记住规律。
就能够到点就困了，到点就醒啦。

早睡早起是黄金习惯，是许多好习惯的基础。
今后就死磕这个好习惯吧。