青岛回来以后十一月整月睡眠都不太好，开始在各种混乱中找原因，后来想到可能还是出去时间长，疲劳度太大，消耗太大，回来找王医生扎针，王医生用针比较多，可能这次扎针让累积的疲乏彻底溃坝，身体正式进入下一个层级，大家都说帕金森不能太累，这个说法算是真切体会到了。
买了佳明运动手表，他的数据显示真的有很大的参考意义，尤其压力值，训练准备程度都能客观反应你的疲劳程度恢复程度，前段时间睡眠不好，每天运动的小心翼翼，还是每天数值都不好，跑步稍微快一点点就会感到头晕，还经常有心慌心悸的情况。这么看手表上的提示跟身体自身情况还是有很强的一致性。
经过持续的吃生脉饮复方阿胶浆，并且一直在做心理调适，让自己尽量放空。这几天睡眠慢慢好转了，每晚都能一觉睡醒了，睡好了，白天心情也变好，遇到事情也不会负面情绪了，还是无奈老师说的对，身体能量不够人才会遇事往负面去想，越来越能感受到这个差别。所以就是要把自己身体的能量好好储存，在动和静之间找平衡，让能量水平往上提高一点点。
看到帕友群里大家都很难坚持跑步，感觉自己是很幸运的在身体完全能支持的时候开始长跑，冥冥之中一切都是天意，跑步和力量训练隔天交叉，每天都会充满期待，经常会梦想可能自己七十岁还能慢跑十公里。
最近跑步成绩跟去年同期相比差不多或者略有下降，可能与最近身体情况不太好有关。今年经过高压氧和针灸治疗，身体体感好很多，以前那种很惊慌的体感现在很轻了，有时候也没有了，最稳定的变化是跟人说话交流完全无障碍了。希望通过不断努力能越来越好。
昨天找了沾益中医院的毛主任试了一次颊针治疗，好像也有一点效果，慢慢坚持看看长期效果。
看到一段话：治病不仅是吃药、扎针，也不仅是食疗、导引，不仅仅在这些具体的方法。治病是调中和、调平常、调柔身心。调中和，调平常，调柔身心对于自己来说才是最能做到却是最难做到的，加油吧！
