女方说：“我每天上班,回家还要做饭、洗衣服,你就只会躺在沙发上看电视!”
男方说：“我工作那么辛苦,挣钱养家,难道回家还不能休息一下吗?”
这样的家庭争吵,在很多家庭时常发生。女方觉得自己真不容易，同样要上班，为什么下班只有自己一个人忙做饭忙家务，有孩子还要忙着照顾，一刻都没得停，男方则可以舒服躺在沙发上休息。男方则认为自己为了赚钱养家，工作压力那么大，一天都够累了，回到家还不能好好休息会，也太憋屈了。
他们都站在各自的立场想问题，虽然有时候也会体谅对方，但是家庭中长期让一方一味的付出是不行的，不然长此以往矛盾越积越多，导致双方的情绪不稳定，很容易爆发争吵。不同时期男方或女方对家庭所付出的精力应该要有所改变，总得让付出多的那一方喘口气。那么是什么原因造成夫妻双方对家庭的精力分配不均呢？
家庭天秤失衡：夫妻对家庭的精力分配不均的原因
1、“男主外，女主内”传统思想的影响
我们中国的传统思想里，对于家庭是有一个分工的原则，就是“男主外，女主内” 。不得不说，很多男人的思想中有一部分大男子主义的影子，觉得夫妻之间就应该是男主外，女主内，大家分工合作。家里如果在经济上有问题，那就是男人要承担责任；家里里里外外没打理好，那就是妻子的责任。
男人在外打拼，想着自己为了赚钱养家已经很累了，回到家理所当然应该好好休息。至于干家务、照顾孩子那都是妻子的责任，在他们眼中这都是很轻松的事情。
2、一方的勤快让另一方产生依赖性
有些人结婚以前在家里是被父母娇养着长大，家务活基本没干过，更别提操心家里大大小小的事。结婚以后，除非提前说好双方要共同承担家务，不然如果夫妻中有一方比较勤快，习惯了做家务，另一方慢慢会对爱人产生依赖性，久而久之就不愿意操心了。
特别是时间久了，自己的付出在对方眼里变得理所当然，长期这样，家庭就开始失衡了，总有一方的心里不舒服，当沟通不畅时，就会用争吵来解决了。
3、夫妻双方缺乏沟通
我们的天性中都是存在惰性，如今生活条件好了，人就容易变懒。有的人不仅身体变懒，思想也变懒。当我们意识到问题，总抱着能忍则忍、得过且过的态度，不愿意说出来，心里憋着气。双方不沟通，身心都是疲惫的，不知道哪一天可能会爆发争吵，矛盾越积越深。
打开房间的灯：让男性意识到妈妈的价值
在夫妻对家庭的精力分配中，是存在原始不均的，即女性天然地会在家庭当中多付出一些，尤其是现代在职女性，既要照顾孩子，还要兼顾工作，于是才有了“工作和家庭如何平衡”这样的课题，而对于男性来说不存在的，他们工作了一天回到家，还可以自己玩玩游戏，有的男性会约上好友打牌、钓鱼，可以安排自己的娱乐活动。
在育儿这件事情上，如果我们不说，男性很难意识到工作的繁杂。所以我们需要做的一件事情就是：打开房间的灯。
当房间的灯打开，当男性意识到妈妈的苦难和妈妈的价值，转变就会由此开始。正如《不上班咖啡馆》中提到的：“这个职位每周工作77小时，加班的时候，要到105小时。从早上七点到晚上九点，全年无休，没有年假。而且经常要上夜班。工作比较杂，有六摊工作（清洁、购物、做饭、洗碗、洗衣、照顾孩子）来回切换，还是个基层岗位”。对于在职妈妈，也差不多，在单位上班，在家带娃，全年无休。
尤其是带娃，在今天前所未有的复杂。不仅要关注身体健康，还要关注心理健康（尤其现在未成年人心理健康问题层出不穷），更要关注孩子未来的发展，即所谓“父母之爱子，则为之计深远”。
这真的是一份“高强度、高负荷、高技能的工作”。如果给这样的工作标价，恐怕没有几个男性能负得起。
因此，让男性意识到这一点，很重要，这就是我所说的“打开房间的灯”。当他意识到了这一点，看到了我们眼前的“看不见的女人”，他才会从心底里愿意重新商议家庭的分配、精力的分配，才愿意给予我们女性更多的支持，让我们有一丝喘息和能量回流的机会，也才能让我们有机会去实现自己的价值。
马拉松式婚姻：婚姻需要“双向奔赴”
曾经看过一个视频，镜头里女主人抱着婴儿坐在沙发上，自己昏昏欲睡又有点摇晃，但还要用手拍着孩子后背哄睡。此时，男主人回来后，女主人看到站了起来，结果没站稳倒了下去，怀里还紧紧地抱着孩子，男主人赶紧跑过去把女主人抱到沙发上。接着把孩子抱回房，再出来抱女主人回房休息。原来是女主人生病了，自己累倒了还在坚持着哄孩子。而男主人把女主人安顿好后，开始收拾家里，把玩具衣服餐具那些收拾好，又把地板清理干净。忙完后，女主人刚好恢复出来，直接给男主人一个大大的拥抱了。
在这里，你说谁付出的精力多一些？显然是女主人多些，但男主人也看到了女主人的付出，也在尽力地做自己能做的，去分担一些任务，减轻女主人的压力。在婚姻里，谁的付出多少，有时是很难去定论的，只有双方一起沟通协调，才能让自己的家庭和谐，而不至于失衡。
正如有人说，婚姻不同于爱情，它更像是一场马拉松而不是百米冲刺。这个比喻一点都不夸张，意味着婚姻之路需要的不只是激情和浪漫，更多的是双方的共同奋斗和支持。那我们的婚姻需要如何“双向奔赴”呢？
1、及时的肯定，适当的惊喜
无论谁付出了，我们都要看到，并及时给予对方肯定，适当制造惊喜。比如在重要的节日准备惊喜的礼物，来一场两人的约会，或者吃一顿大餐、看一场好看的电影，或是计划一次自驾旅行，只要我们多去沟通，多去看到对方的付出，我们的家庭关系才能更加和谐。
还记得有一年结婚纪念日，马先森给我准备课一个小惊喜，当时他远在河源没回来，但偷偷预定了一束鲜花准时送达到我手上，那会特别感动。女人有时候是很需要一点点浪漫，让我们感受到对方的在乎与用心。而女方在平时也要多关心对方，多理解男方的付出，男人有时候工作中遇到的烦心事总是闷在心理，也很难，也是想被关心被理解的。
2、双方的“双向付出”
所谓“双向付出”，就是指在一段关系里，两个人都要积极地参与进来，不论是财力还是情感上的支持。但这不意味着两边得付出得一模一样，因为每个人的方式和能力都不同，这其中的关键是这份付出能被双方认可和珍惜。
其实，不仅仅是家务事，家里的事就是每个人的事。男人更应该多承担一些，让女人感觉到幸福。俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”夫妻之间应该学会相互理解、相互包容，求同存异。家里的事就是一家人的事，谁有时间谁就做，劲往一处使，日子才会越过越好。
像我们家前10年是马先生职场上升时期，虽然也有过怨言，但我一直都在行动上支持他，把家庭后方照顾好；后来二宝出生了，我们也意识到孩子需要爸爸的陪伴，马先森也想办法申请调回了佛山，陪伴孩子的时间也多了。虽然家里的琐碎事还是自己操心的多，但马先森也在尽力配合。
3、夫妻双方有效的沟通
著名婚姻专家约翰·戈特曼提出,“幸福婚姻的秘诀在于有效沟通”。作为夫妻双方，在遇到问题和困惑时，就要学会选择合适的时机，不在情绪激动时争吵,要在冷静后再交流。同时，还要学会使用”我”陈述句来表达自己的感受,而不是指责对方。在这个过程中，更要积极倾听，真诚理解对方的想法和感受。最后，要寻找共同点，聚焦于解决问题,而非纠结于谁对谁错，要表达对对方付出的感谢。
在家庭中，夫妻双方沟通之后，需要适当的退让与妥协。因为家务的事情，我们争吵过，后来沟通过，形成稳定的家务模型，我负责洗菜做饭，马先生负责洗碗；洗衣服基本我洗他晾，拖地轮流做，偶尔小朋友也参与进来。还有关于孩子的教育问题，有时候也会争吵，冷静下来好好沟通，最后也能协商好。
今年我们也有过一次激烈的争吵，我们冷战了好一会，后来开了一次家庭会议，对于我们各自做得不好的地方相互反省，这次沟通十分有效，双方都有适当的退让和改变。
4、给彼此放松的空间
夫妻双方都应该给彼此一个放松的空间，因为我们各自都有不同的压力，需要适当的放松。比如某个周末爸爸带娃，妈妈可以约上好友聚聚餐，或者妈妈带娃，爸爸可以做点自己喜欢的事情。
不管是孩子的教育、家里大大小小的事，不过双方都有一个适应的过程，需要多沟通，也要对各自有所要求，自己也要学会放手，适当留些时间给自己。
在婚姻这条马拉松的道路上，双方需要持续地学习和成长，在双向奔赴的爱情中不懈努力，在面对挑战时，并肩作战，这样才能营造一个充满爱与理解的环境。
我们的诗：理想婚姻的画卷
在婚姻的广阔画卷中，我们是独一无二的画家；
我们以爱为笔，共同绘制属于自己的幸福图景；
在婚姻的不同阶段，夫妻二人有着不同的分工；
每一次的选择与调整，都是为了让家庭更和谐；初绘：梦想与现实的交响
双方基于平等与理解，让家庭成为梦想与现实的交汇点；深化：风雨中的携手并进
夫妻双方相互理解，相互支持，一起成为并肩作战的伙伴；成熟：共同成长的轨迹
家庭趋于稳定,双方相互学习与成就，为家庭创造更多价值；永恒：岁月见证的深情
当白发苍苍，双方达成了内在的默契，享受着彼此的陪伴。在无数个日夜的相伴中，我们已成为彼此生命中不可或缺的一部分，分享生活的点滴快乐与感动。
本文由六分之一社群联合创作，由案主谢蓉主创，以下各方人员协助。
白帽：周晓辉
红帽：翟宏英
黄帽：郭帅
黑帽：王金、
