-01 囚徒健身-
引体（一）-垂直引体：2x20（热身组）
引体（二）-水平引体：1x24、1x10、1x5（训练组）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（热身组）
深蹲（三）-支撑深蹲：3x30（训练组）
水平引体，第1组20个以后开始不够标准了，但是比上次要轻松。第2组比上次少做了几个，但是要更标准一些，第3组也少了几个，还是很费力的。
支撑深蹲，膝盖还有一些不舒适的感觉，没有疼痛感。
昨天睡的晚，今天起的晚（其实只是略晚一点儿），一度想今天不做了，最终还是克服了（Eventually，I finished it！）。
