焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。焦虑与个人性格有关，完美主义者更容易焦虑，心胸狭窄的人更容易焦虑，见识短浅的更容易焦虑。
如何做到不焦虑？首先，要相信因果，因果报应，多做善事必然有善报，多做坏事必然有恶报，这都是自己行为的果报，该自己承受的，没必要回避，也不可能回避。第二，要多经历事情，多读历史数籍，见多识广，自然就会对一些事情有预期，自然就不会忧虑担心。所谓将军额头能跑马，宰相肚里能撑船，就是这个道理，大凡大人物每天遇到的都是麻烦事、烦心事，反倒不焦虑，每天兵来将挡，水来土掩，因为焦虑不解决任何问题，反倒让自己的身体受到伤害。第三，要坦然接受遇到的人和事，那是天道对我的考验，让我成长的机会，国无艰难，何来英杰？你看历史上，战胜困难的就会有更大的困难需要你面对，在困难面前倒下的，就没有困难了，人生来就是解决困难的，战胜困难的。不能被困难吓倒或战胜，有时候战胜不了困难，熬过困难也是成就。
适当的焦虑感，有紧迫性，有助于我们尽快解决问题，但是决不能得了焦虑症，杞人忧天，茶饭不思，坐卧不宁，失眠焦躁，成为被焦虑压垮的人。
