◆ 点评2023/3/24
这本书在这个时候出现在我的世界里，可以说是刚刚好。我今年的一个主题就是寻找自己的Ikigai,这本书提供了很多的思路和方法让我知道我现在所做的事和未来要做的事。
目前我找到有热情的事情，跑步，写作，还有创造新的体验，今年我做事很少受到情绪困扰，可以做事情了，这是一个非常大的惊喜，感恩。
◆ 引言 Ikigai
即将生命作为一个整体来寻找其意义所在，但这并非该词的确切含义。
◆ 第1章 什么是Ikigai
对Ikigai来说也是这样，每个人都有独一无二的Ikigai，因为我们都会在生命的不同方面找到快乐，答案不存在正确与错误之分。Ikigai蕴含了一种向着未来前进的理念。如果你拥有一个目标或是对某种东西怀着期待
在日常生活中获取快乐的重要性，日本文化特别强调对当下时刻的关注。Ikigai的重点在于聚焦于每个单独的时刻，而不仅仅是宏观的人生之旅。
深深的寂静正在穿透岩石一只蝉的鸣叫。
◆ 第2章 定义Ikigai
你在探索自己的Ikigai时要记住，它是会随着你一同成长和变化的。记住这一点有助于你将每一个时刻都视为有意义和有价值的。生活就是在你忙着制订其他计划时所发生的一切。 与外部世界相联结的最有收获感的途径之一（也是让我们能深刻体验到活力的），就是为他人的生命做出奉献。 付出会给我们带来一种充实感。人们经常在一种能让他们看到变化和进步的事物上感觉到Ikigai。
会在你生活中的哪些领域看到或寻找变化？
，它是基于情感而非逻辑的。
Ikigai是你用心灵感受到的东西，而不是你用头脑思考到的。
拥有更多的金钱能让你更快乐，因为它将增加你在人生中的选择机会。
找自己的Ikigai时忠实于自己的情感大有裨益。能在你的心灵深处唤起喜悦感的很可能就是你的Ikigai。
为了感觉到活力和充实感，我们需要从外部世界获得回应。
从小事做起，看着自己产生的影响，这将使你找到自己所做的事情的意义，并赋予你一种更强烈的目标感。
无论有多么简单，Ikigai几乎总是伴随着行动（毕竟Ikigai是驱使你早上起床的东西）
问问你自己，你正在积极地追求什么（哪怕没有人要求你这么做）
断地做，却无须刻意做出努力的？
回忆和未来的意象（关于你自己和你所爱的人）都可以作为一个人的Ikigai
与他人之间的互动以及值得纪念的目标可以激发Ikigai的感觉。
Ikigai的本质在于了解你自己以及你希望从人生中得到什么。
感到幸福和满足
获得一种稳定的心态
更好地把握你的日常生活
成长和进步
找到一种目标感
更有自我驱动力和上进心
变得更加积极主动
找到生机和活力，并向前迈进
所有这些东西都源自你知道自己想要什么并了解生命中的价值。
Ikigai让你找到生活的焦点和方向，
◆ 第3章 兴趣爱好和Ikigai
作为一个国土面积还抵不上加州一个州的岛国，日本拥有非常多样化的微文化（Micro-cultures）
日本人一直在寻找和发现每一种文化中的精华。无论他们学到了什么，他们都不会一味地模仿，而是会创造性地加以运用，汲取对其生活方式有益者，进行改造、适应和重塑。他们的文化是其他文化中的精华和其本民族文化的令人赞叹的混合。
因为要满足自己的好奇心就需要采取行动，而我们先前已经说过，行动是Ikigai的一个基本要素，当你关注日常生活中的细节时，则无论多么普通的事物都可以化为一种值得回忆的体验，它是一件每年要做365天，每天要做3次的事情。
食物不只是我们的能量来源，因而是一种必需品，它也能为我们的生活带来快乐。美食可以带来真正的欢乐。好似乎只是你用来自娱自乐的事物，但事实上，它们为你创造了一条与外部世界进行联系、分享并对之做出贡献的途径。
爱好不仅仅是一种让自己保持积极状态的工具，还是一条与所爱的人以及朋友们分享喜悦的途径。潜在的Ikigai包括社会身份（或责任）、健康、教育、阅历、事件和回忆。
◆ 第4章 工作和Ikigai
Ikigai的关键在于关注细节，即将生活分解成较短的时刻。
不要将你的工作看成是一个宏大的整体，要试着将它分解成不同的组成部分，以便发现工作中的哪些元素能够给你带来快乐和动力。
因为这会阻碍你发现空间去改善你的工作，使得你无法将它变得更好。所以，下一回当你发现自己正在想“我的工作糟透了”，你要试着去换一种表达方式。
首先，每一份工作都有其特殊的困难之处，没有任何工作是完美的；其次，你有责任去调整你的工作，尽可能使它变得有意义。
通过采取积极主动的态度，他们自己能找到工作中的乐趣，而不是仅仅接受布置给他们的任务。他们称，他们愿意有针对性地调整自己的工作，以便在自己的职业生涯中找到Ikigai。
工作形塑，积极地塑造你的工作，让它更适应你的动机、长处和爱好，这叫作“工作形塑”。这意味着打造和设计你自己的工作，而不是被动地接受分派给你的工作。
有75% 已经主动对自己的工作做出了小的改变和调整，以便满足他们的个人需求，并且让他们的工作更充实，在岗位上坚持时间更久的员工却选择不去简单地接受分配给自己的工作，以及工作中使用的工具，而是对工作的组成部分进行微小的调整，使其适应自己的需求。
这说明他们采取了一种积极主动的态度，质疑默认设置，而按照具体需求改造自己的工作使他们在工作时更为愉快，从而缩短了业务通话时间，提高了他们的销售业绩。还取决于你如何看待你的工作，转变你对工作的认识是工作形塑中的关键环节，这被称为“认知重塑”。
了解自己的工作意义以及他们的服务对象，使他们能够在工作中感到Ikigai。如果在简单的清洁工作中都能找到Ikigai，你就没有理由不能在你的工作中也找到它。 工作形塑的关键在于找到创造的空间和不断地尝试。
◆ 第5章 激发Ikigai
你只有忠实于自己的感觉，并以此为生活的支柱，才能够找到Ikigai。我认为唯一能够找到Ikigai的方法就是不断和自己对话，不断问自己，比如我为什么喜欢这东西，或者为什么这东西比其他东西更舒服。
我想关键是关注你的感觉，问自己为什么会有这样的感觉。
我觉得让自己感到兴奋的部分原因在于自己不断进步，同时又对自己有新的发现
日本有一句谚语：“你对一件事情有多爱，就能做得有多好。
提高你的专注度也很重要，这样你就能在较短的时间内解决问题。你要做的就是充分利用所有可用的时间。
成就感并不局限于工作
当我对某件事有了更深入的理解，当我能帮助别人加深对事物的理解或感悟，以及当我发现自己的新的一面时，就是我最幸福的时候
这个时候你真的必须思考你所做的事情，因为任何事情都会结束。
我认为难忘的时刻是那些你的情感受到震动的时刻。
史蒂夫·乔布斯曾说过一句名言：“把眼下的每一步连起来无法看到未来，你只有回顾过去才看到它们的意义。”
所以要问问自己，在你生命中的哪些时刻，你真正感到快乐或满足
回顾你的生活，找出线索，尝试把它们联系起来，也许能让你了解你的Ikigai到底是怎样的。
我不再仅仅关注自己的目标，而是开始关注我每天做出的小改变。
如果你没法爬得更高去看山顶，你就看看你脚下的路，一步一步地走，困难时期总会在某个时刻结束。
我没有忙于奔向希望到达的终点，而是关注每天的感受，这样更有效。
。所以对我来说，最重要的是确定什么时候是我最充实的时候，并把它锁定在我的日程中
。因为特定的时间被留出来了，剩下的日程就会很忙，但是给自己留出了时间，我就可以用来认识新的人或者思考一些事情。
应该优先追求Ikigai，因为Ikigai是你生命的食粮。
◆ 第6章 Ikigai是我们追求幸福的行动
归根结底，Ikigai在于了解你自己。
我对写作感觉到Ikigai
当我通过我的作品对别人产生积极影响时我会感觉到Ikigai
对别人产生积极影响是我的价值观之
审视我们现在和过去的生活为我们提供了Ikigai的线索
由于找到一个人的Ikigai往往和连接其所走的每一步有关，我按照从过去到未来的顺序列出问题。
问你自己：· 我童年的时候最喜欢的是什么？我印象最深刻的事是什么？那件事现在对我还有影响吗？· 回顾我的生活，有哪些难忘的时刻曾激发起了我的情绪？
是什么给我的日常生活带来了快乐？· 我什么时候感到最快乐？· 我以什么方式度过时光感到最充实？· 什么事情让我一想到就会脸上挂着微笑？· 我什么时候产生过强烈的感情？我什么时候感动过？为什么感动？· 我对什么好奇？· 什么事情让我从不感到无聊？· 我想改变生活的哪些方面？· 什么事情即使没有人要求我去做我也会去做？· 什么事情即使全世界的人都不理解我也会去追求？
什么事情即使我有足够的钱过上幸福的生活我还会继续去做？· 我盼望未来会发生什么事？· 我希望未来会发生什么变化？我会怎么做？· 是什么让我想活着去看明天？
你做了什么，它让你有什么感觉？你留出时间做什么，你对它有多期待？
任何可能和它有关的东西似乎都会神奇地和你发生联系，好像有某种未知的力量在鼓励你去追求它。
当你发现任何哪怕你只有一点点兴趣的东西，也尽量不要那么轻易地忽略它
注意那些激起你兴趣的东西，让它们有机会得以发展。
但我们可以肯定的是，坐在家里是找不到Ikigai的。因为Ikigai是我们追求幸福所采取的行动
◆ 致谢
生活中的事情似乎会一下子都找上门来。
生活肯定知道如何让我们忙碌而快乐。
不管怎样，他们都让我做出自己的选择，因此我要对做出的每一个好的和坏的决定负责，这些决定造就了我今天的样子。
