大家现在都越来越重视健康，愿意花更多的钱来维护自己的身体，
这就给了无良商家不少可乘之机，连喝水这个稀松平常的事情也被盯上了。
各种碱性水、矿物质水层出不穷，喝水可以改善酸碱体质、纯净水有害健康等等说法让我们心生恐慌。那这些满天乱飞的说法，真的有道理吗？真的有对健康格外有益的水吗？
一位叫杨罗伯的美国人被抓了。
2018年这位“酸碱体质理论”的创始人被法院要求向一名癌症患者赔偿1.05亿美元，就是因为他在没有行医资质的情况下，用所谓的碱性疗法给癌症患者“治疗”，耽误了正规治疗。
什么是杨罗伯的“酸碱体质理论”呢？
——“我们吃的鱼，肉，米饭等都是酸性食物。酸性体质是万病之源，碱性体质百病不生；想要健康活命，得多吃碱性食物，来调整身体PH值。”
人体本身是有酸性有碱性的综合体，唾液的PH值为6.5-7.5，胃上部的PH值为4.0-6.5，胃中下部PH值为1.0-2.0等等，这些都是人体内环境的一个稳态，健康状态下自身可以调节，不需要特殊的吃、喝来维持。
另外从狭义上来说，我们常说的人体PH值指的是血液的酸碱度。在正常生理状态下，人体酸碱失衡不容易发生，并不存在所谓的“酸性体质”。健康人的血液是弱碱性PH7.4左右。如果身体酸性或碱性短暂增强，呼吸系统将会在几分钟之内反应，加速或减缓排出二氧化碳（酸性），从而在几分钟之内就把PH值调节正常值。肾脏尿液排泄系统和血液系统，也会通过强大的平衡调节PH值，所有没有人的血液是酸性的 (PH<7.0)，不存在“酸性体质致病”这种说法。
然而，在杨罗伯收割粉丝二十余年中，几乎所向披靡。
2018年，美国的杨大师倒了，但拿健康忽悠人的把戏不会止步在2018。
很多天然矿泉水在宣传时常提及，喝矿物质水能够帮人体补充矿物质，对健康更有益。
首先，要知道我国对于什么样的水能称得上「饮用天然矿泉水」是有明确要求的。
《GB 8537-2008 饮用天然矿泉水》规定，要命名为「饮用天然矿泉水」下表中的八项指标得至少有一项（或一项以上）符合要求。
不是含了钙、镁、锌等元素的水都是饮用天然矿泉水。
有些饮用水会标注「天然饮用水」「饮用天然泉水」，也常在包装上标注钙、镁、钾的含量，不仔细看还以为是矿泉水，其实不是。
（活泉饮用水、饮用天然水≠饮用天然矿泉水）
我国标准将包装饮用水分为了「饮用纯净水」和「其它饮用水」，而「天然饮用水」和「饮用天然泉水」按照国家标准都应归属于「其它饮用水」。
另外，「喝水补充矿物质」这种说法有些夸大喝水的作用，纯属噱头。
有些厂家为了宣传矿泉水，特意强调指出纯净水不含矿物质，长期饮用会导致人体缺乏矿物质，对身体有害。
很多人一听到矿物质，微量元素，想都没想，就觉得微量元素就是很稀缺、很珍贵、很难获取的意思，水中如果没有微量元素，身体不能补充微量元素怎么办？实际上并不是！
首先，微量元素指的是，在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质，而并不是很稀缺，很珍贵，很难获取的意思，仅仅只是在需要的少而已。
第二、微量元素并不是补充的越多越好，人体只需要那么点，多了少了其实都不好，而且，既然不是很稀缺，很珍贵，很难获取，其实完全没必要抓住水里面那点微量元素不放，各种食物中的微量元素比水中要多的多。
第三、人体只能吸收有机状态的微量元素，而对无机状态下的微量元素几乎吸收不了。而水中的微量元素大多都是无机状态的，这就是说，水中的微量元素基本是无法被吸收的，微量元素大多只能从食物中来。
老子曰：“玄之又玄，众妙之门”。
那么，怎么喝水更健康？
首先，良好喝水习惯很重要！
饮水适量，未渴先饮，少量多次。
中国居民膳食指南建议：成年男性每天饮水量是1700毫升；成年女性每天饮水量是1500毫升；孕妇要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是母乳喂养的妈妈就增加2100毫升。
但是，具体饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。
无论纯净水还是矿泉水，只要符合国家安全标准，就可以放心饮用。
当然，纯净水是通过RO膜将原水反渗透处理，这种处理方式可以将水中几乎所有的无机盐、重金属离子、有机物、细菌病毒等去除，安全性更有保障！
我们要健康地喝水，更要科学认识水！
文章转载：爱舍尔净水官方网站
原文链接：爱舍尔健康科技微信公众号
