2017-10-11羞涩让人变迟钝
【演讲组】
尊敬的管理组，亲爱的战友们，大家晚上好，今天是2017年10月11日，星期三，我是便签，完成今日作业
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“在雪崩的时候，没有一片雪花觉得自己是有责任的。”我们生活在一个分工明确的环境里，我们对自己最高的要求就是做好份内的事，因而事故发生时，我们就能摘除自己的责任。人是独立的个体，但也在和环境的互动中成为整体的一部分，每个人都不是无关紧要的，不是多一个不多，少一个不少的，张开双眼，审视和承认自己的责任吧！我是便签，从自己做起，改变自己，才有望改变别人。
【鲸打卡】
羞涩让人变迟钝
大家都说我是一个超级内向的人，虽然我不这么认为，但我确实是一个容易羞涩的人。羞涩给我带来的困扰有很多，它也使我看起来非常迟钝，主要是由于心里戏太多。
别人问一个问题，我在开口前总要思考好一会儿，然后才慢吞吞作出回答，若是对方加快速度，则会完全打乱我的步骤。那么回答前的这段时间里，我是在思考怎么回应吗？不是，答案我其实有，我只是不好意思说出口，在心里琢磨措辞，想让自己显得不那么傻。
我工作时店长问我工作进度，我回答地很慢，而且精神紧张，脸部表情都无法自然。店长说，每次跟我讲话他都非常着急。
每次在回复别人消息时，一句话总要掂量好久，或直接打一大段解释，可能对方都等不耐烦了，我才突然一大段发过去，我说是我表达能力弱，但实际上，是我不敢和人平等交流。
以上种种，让我显得非常迟钝和刻板。羞涩不只是表现在语言上，羞涩会有较强的生理反应，比如，和人说话会紧张，觉得身体发冷，身体冷战，手足无措，嘴唇发抖，脖子用力撑着不抖，脸部肌肉紧张，进而思维麻痹，大脑停止思考，无法给出理性的反应。
一个羞涩的人，会太在意别人对自己的看法，无法接受一丁点否定，所以宁愿不做不错，不敢表现，以至于无法表现。一个人时，可能思绪飞扬，可在人前时却不够有自信阐明自己的观点。
要消除羞涩的这些症状，就要增强自己的自信，习惯甚至去享受表达时收到的关注，正确对待别人的负面评价，走出自己的壳子，硬着头皮迎视别人的目光，保持自己的理性在交流时是在线的。
2017-10-14乐观还是悲观，这是很多个问题
生活气息浓，故事
理论
【鲸打卡】
乐观悲观
性格特质
天生气质
乐观还是悲观，这是很多个问题
——这是一篇草稿
乐观并不会对结果产生正面影响，理智对待都不一定，何况乐观悲观，客观事实无论我们的看法依然存在，但是我们能够让自己轻松一些。
大概率的人喜欢和乐观的人交往，因为会让心情愉悦，而不是因为乐观者能够将事情做得多么完美，所以做一个乐观的人，是提高自己被他人接受的概率。也就能提高自己的运气。
悲观考验人的意志力，而意志力是经不起考验的，乐观能让坚持变得轻松一点，无论坚持的东西是对是错，所以，乐观不一定走得更远，但能走得更轻松。
乐观与期待
乐观与相信
1、乐观影响什么？结果？心情？
2、人活着追求什么？痛苦？轻松？在习惯的环境中，无论痛苦？希望
3、乐观能改变什么？负重前行？轻装上阵？勇气！
4、一个人的时候容易悲观？集体能够取暖？
5、为什么要乐观？能让生活更好？为什么要抛弃悲观？
谁能告诉你生活应该怎么过？
那么多人知道羡慕乐观，但那么多人做不到。乐观是心态，谁阻止了他们乐观？生活？
沉溺悲伤带来的快感，趋于忧郁，下落比上升容易？
悲观让我们做最坏打算，乐观让我们做最大努力。用骑象人解释。
这个时代需要乐观？这是个上升的时代。
乐观悲观是种思维模式？
人的出生就是为了走向死亡，所以悲观是种自然趋势？
伤感最后一次，可是很多东西第一次就是最后一次，次数影响乐观？
毫无理由的悲观，毫无理由的乐观！
人为什么那么容易不开心？敏感的心带来悲观？敏感让我们远离危险？悲观让我们不去做可能性小的事情？结果总是与预期不同，20%的可能就是着手做的最好时机，悲观则是100%的成功可能才去做。悲观是因为人们太谨慎！
如果悲观是一部分人天生的特性，强制乐观会不会伤了他们？世界没有一个标准！
悲观体现在对结果的解释，无论归责于谁，终究是放不下，对得失的重视，对失的痛恨。
哪有那么多理由。
2017-10-15用依赖建立联系
【鲸打卡】适度依赖
求助
僵化独立，过度依赖
关系弹性
用依赖建立联系
依赖就是需要，每个人都需要被需要感，以此来证明自己存在的价值，依赖就是展示需要，提供联系。
1、家人
尽管亲密如家人，没有联系也会渐行渐远，而如何拉近距离呢？就要提供一点依赖。不仅要明白家人对自己的依赖，还要适当表达自己对他们的依赖。
曾经我和家人很少联系，对母亲每次和我谈及的话题，我都静静听着，不给反应，放大自己对立场的原则的界限，试图让家人能够理解我的想法，否则就和我保持距离。但是现在，我发现没那么多涉及原则的东西，有时候只需要说一句服软的话，他们也许也不那么需要你的认同，只需要你的尊重，我们同样也是，不能强求家人的认同。牵扯到感情的问题，不是非黑即白，尽管观点对立多强烈，都不妨碍在感情上的牵连。表达出依赖，能够较快缓和已经僵化的关系。
2、朋友
朋友是一种遇见，原本毫无瓜葛的两个人凭借什么维持联系？同样是需要和情感依赖。
人需要发泄情绪让自己达到平衡，开心或者悲伤，愤怒或者愧疚，成功或者失败，都希望有人能够倾听或者提出建议。朋友是我们的一面镜子，我们眼睛长在自己身上，无法看见自己，所以我们需要通过朋友的眼睛看自己。所以，适时向朋友表现自己的一点依赖，能够迅速拉近并维持两个陌生人的关系。
我整个学生时代，从来没有主动去联系过任何一个人，于是毕业之后，和老师同学都再不联系，就是因为我对人际关系的冷淡，让人觉得我的黏性不强。可是有一个同学，她时不时会发消息和我联系，说说她最近遇到的开心或者不开心，我和她的联系可以说就是因为她持续表达了她的交际需要。
3、职业
除了人和人的关系，还有人和组织的关系，也需要适度的依赖。现代社会，每一个公司都是一个平台，当平台无法再提供个人发展时，就是换平台的时候了。所以，人之所以在一家公司工作，是因为需要这份工作提供的一切，而公司同样高度依赖人才来创造价值。但是，公司和个人之间并不是强依赖的，只有当公司的发展和个人发展有互相促进关系时，才是彼此需要的，一旦脱离，就不是良性关系了。所以个人需要寻找能够依附的事业，企业也同样需要理清自己的员工定位，找到有依赖需求的员工，才能推动良性关系的建立。
2017-10-16自我激励
晨读笔记：
自我激励
未完成的任务才是我们疲惫不堪的罪魁祸首。
有所期待
脱去伪装，做真实的自己，袒露自己的脆弱
自我激励
激励自己，告诉自己成功的可能，才有继续的动力。
每个人之所以会去做一件事情，就是因为它有可能成功，没有人会去做一件注定会失败的事情，只是执行过程中，我们的耐心和毅力被消耗，我们的思路被阻塞，所以我们会失去希望。
外部条件使自己失望，然而事情还要继续做下去，为了能够更好地完成，我们就必须进行自我激励，给自己打气，告诉自己只要坚持，就能完成。
有很多人在遇到困难时，会总结归纳出很多失败的理由，却没有花精力在改变现状上，他下意识地为即将到来的失败寻找借口并提前摆好姿态。可充分认识到错误原因是不够的，更何况，很多事情的失败是找不出原因的，无始无终的事情太多了。
这么多无头绪的事情偏偏需要人去解决，不会自我激励，就容易在一个又一个麻烦中越来越痛苦，甚至否定自己。有时候，恰恰是需要放弃寻找事件理由，无理由地相信，才能更轻松地到达终点。
当然，盲目相信自己也容易走进死胡同。所以自我激励需要认清自我，坦诚地面对自己，甚至有勇气袒露自己的脆弱，不怕别人的指摘。当面对各种声音都不会伤害到你的感情时，你对自己的激励一定也是有理性的前提的，因为能不受情绪影响地辨别他人的判论，一定也能辩证看待自己对自己的判论。
总之，生活再艰辛，不如对自己的失望破环性大，事业再失败，不如对自己的否定危害性大。就算你是一个全世界都无法理解的人，你至少还要做自己的后盾，给自己一点激励，推动生活前进一步。
2017-10-17化繁为简的思维
《像赢家一样思考》
简洁、敏捷、标准思维
化繁为简的思维
1、简洁，只放必要的东西
事情千头万绪，让人摸不着头脑，就很容易让人失去耐心，情绪烦躁，如果具备了总结归纳的能力，将这些头绪删繁就简，就容易缕出重要之处，就像一团乱了的毛线，找出线头，下面的事情就水到渠成了。所以，简洁，是一种找出重点的能力。不管说话还是做事，找到了重点，就能有的放矢，就不会不明所以。
简洁能够减轻我们的心理负担。生活或者工作环境若是不整洁，一定对你的心理是有影响的，《具身认知》中说，生理体验和心理状态之间有着强烈的关系，当你看到混乱不堪的桌面时，你的脑子也会混乱。同样，简洁也能对我们的脑子产生影响，使我们更有条理。
2、敏捷，快速反应来自积累
敏捷和聪明并不挂钩，敏捷需要训练，训练的目的，就是将一件需要思考的东西变成本能反应。一个武术训练者，在经过训练之后，面对别人的攻击，他并不是靠即时分析来做出防卫或回击的动作的，而是靠训练时形成的条件反射，想法在脑子里绕一圈的速度终究太慢。
《刻意练习》中称之为心理表征，当一种反应通过大量练习形成心理表征后，再次行动就不需要再去思考这种行为该怎么做，而只需要思考该不该做，那么，省下来的反应时间，就是你比别人敏捷的空间。所以，将一种思考训练成行为习惯，就能够提高敏捷度。
3、标准化，提高重复效率
做一份幻灯片最快的方法，就是拿模版来用，标准化就是提供模版，不仅能统一风格，还能够加快完成速度。就比如人的优势手，为什么我们都有一只是优势手的，明明所有事情两只手都能做，但是我们需要，我们不需要思考，就使用优势手去做重要的事，也是一种标准化，想想，如果没有优势手，每次要拿东西时，都需要思考一下我要用哪一只手，反而会让事情变复杂。
标准化能够有效避免混乱的局面，公司文件分类如果不统一前缀后缀，则很容易眼花缭乱，工作出错的可能性也会加大，特别是工作压力高时，人脑有时候不够灵光，或者直接短路，这时候，标准化的规程会使你不那么手忙脚乱，只需要根据平时的习惯去做，而不是创造性地用脑子去思考。
不可不说，用脑子想出来的东西犯错的几率太大，所以，对于重复性工作，标准化能分解步骤，让每一步都能对照完成，极大地减少了犯错率，并提升了效率。
2017-10-18拖延不可怕，可怕的是负罪感
拖延不可怕，可怕的是负罪感
被拖延症所困扰的都是些什么人呢？不是那些对什么事都不上心，玩不完成都无所谓的人，而恰恰是那些对自己有要求的人，在与惰性做斗争时败下阵来，虽然在玩，但又玩得不痛快，满心负罪感的人。
所以，有拖延症首先说明了你是一个多少有点上进心的人，不然你是不会在意自己是否是拖延症患者的，拖延症患者大部分最后还是能完成任务的。拖延症最不好受的地方就是不做正事时也享受不到多少乐趣，反而时时被折磨着，那么消除负罪感，就能很大程度上减少拖延症症状。
自己折磨自己是很多人的通病，不肯放过自己，给自己设置的要求太高使得没有动手去做的欲望，骑象人模型告诉我们，大象的想法比骑象人的有用多了。也就是说，让自己有兴趣去做这件事了，自然注意力就能转移到正事上了，做事时情绪就能够轻松一些了。
怎样放过自己呢？从结果来看，其实早昨晚做，你一定是要完成这件事的，只要对完成没有疑义，那么过程怎么做到的其实是无所谓的，这个过程中你是不是去玩了也无所谓，重要的是最后事情完成了，那么什么愧疚感和负罪感都不必要了。一旦情绪上松动了，负担减轻了，人就会觉得行动不那么累人了，心理负担重时你抬个手都会觉得费劲。
下一步，就是不给脑子思考的空间，先把准备工作看似漫不经心全做了。比如要写策划文稿，那你就趁手上闲的时候把文档打开，要求摆在旁边，再把标题打上，把开头结尾一些程序化的语言都先写了，文档格式比如段落字体初步定在那儿。这一些不用什么脑子的事情做完，你会感觉好像我这篇文案已经写了一半了，剩下的只要依照骨头填些肉就行了，而填充对于常写文档的人来说就是熟悉的事情了，该找资料的去找，该想创意的也可以在剩下的时间里注意灵感。
拖着不去做一件事情，往往是因为我们把这件事情想得太困难，这些事情其实大部分是我们可以完成的，即使不是完美完成，所以抛掉畏难的情绪是行动的第一步，而着手开始去做了甚至沉浸在其中了，就会心无旁骛了，没事的时候才会想太多，动手能解决大部分这类问题。
不要苦恼于自己的拖延症，因为你有，别人一定也有，这说明同级别的别人能做，你也一定能做，你可以被结果击倒，但不要被自己吓倒，不要被无关的情绪压倒。
2017-10-19没时间？不要太贪心
《别再说你没时间》
今天要做的事情、5分钟就可以做完的事情、有期限的事情、没有期限的事情
资料电子化
只保留20种物品
没时间？不要太贪心
感慨想做的事情太多，时间太少？不，觉得没时间的人就算给他两百年的时间，他还是会觉得少。其实觉得没时间有两种可能，一是你不会安排时间，二是你安排的事情确实太多了。
不会安排时间怎么办，想想高中的生活，每天课程满满的，整整三年的时间，怎么就坚持下来了呢？仅仅是因为他律吗？会不会也觉得上一天课其实并没有上一天班那么累呢？
原因有两点，一是上课是被动接收，所以精神压力小，上课的任务好达成，所以心理负担轻。二是上课是有固定节奏的，每堂课课间有休息的时间，这点非常重要，你是否上班一坐就是一个下午呢？番茄工作法告诉我们，每个人集中注意力做一件事情的时间是25分钟，所以每过25分钟，就应该休息5分钟，才能持续保持高效率，提高效率，时间不就充裕些了吗？
合理安排时间，就是说事情不能蛮干，要在最有效率的时间做最重要的事情，张弛有度，既能节省时间，还能保存精力和体力。
如果是想做的事情太多了怎么办呢？当然就是少做几样，没有人真的是全才，什么都会，况且每个人的精力是有限的，那些看起来什么都做得好的人并不是什么都会做的人，而是懂得如何利用资源的人。很多事情不是要学会了才能去做，而是因为去做了才学会了。要先学会梳理自己的需求，弄清楚你真的需要做这件事吗？原因是什么？
另外，解决事情太多的办法，其实就是动手开始去做，很多人往往就是想太多，被这么多事情绕晕了，然后在苦恼里纠结，迟迟不肯动手，却想不到，动手做，多做一样就少一样，有时间苦恼，为什么不去开始呢？既然开始了，就别去想其他还没开始的事，这点很多人做不到，吃着碗里的，担心锅里的是许多人的通病，所以，有时候，越简单的人做事往往越投入。
时间是种货币，它是有价值的，也是有限的，你要衡量一下，用它交换来什么东西对你是最有价值的，如果用它来交换一时的愉悦，那就跟用钱买垃圾食品是一个道理。不是你的时间不够，是你不会花。
2017-10-20神奇数字
神奇数字
为什么说3是个神奇数字呢，可能是因为它不多也不少，刚好够大脑思考和记忆。
议论文最常用的结构是总分总，哲学上最常用的逻辑是三段论，最近的网络用语重要的事情说三遍，古诗文中常以三代指多数，如吾日三省吾身等。三这个数字确实很神奇，它是三，又可以不只是三。
如果你相信三是一个神奇的数字，那么它一定能够给你带来许多惊喜。文稿分三个层次写，条理清晰，说话做事遵循三步走原则，有始有终，思考问题多问自己三个问题。你觉得它神奇，它就能够变得神奇，只要你笃定它能带来好结果。
人的信仰或者说思维很复杂，但又简单地经不起多问。只是因为相信，就可以抛弃逻辑将之奉为准则。不止是数字3，任何一个数字，它本身的意义并没什么，但一旦你将意义与某一个数字挂上钩，一切可以很不一样。
人是复杂的，但人需要简化一切，需要简单，需要没理由地去用一种方法完成一件事情，并不做对比地认为这样的做法对自己是最好的。也许有人会说，这是迷信，但是谁不迷信，我们寻找的是一种“信”，这就和你信星座信教甚至信科学一样，正是这种“信”使得神奇存在。
数字三是神奇的，这不需要别人认同，只要自己内心相信，它就是神奇的。��_
