晨练第393天:养肝强肾呼吸法20分钟
读经第213天：尚书·周书·秦誓
鲁僖公三十三年（公元前六二七年），秦穆公派遣大将孟明视、西乞术、白乙丙率领军队远道袭击郑国。老臣蹇叔和百里奚谏说，穆公不听。军行到崤山，遭到了晋军的伏击，竟至全军覆灭。当秦军将帅回国时，秦穆公对他们说了这篇自我责备的诰辞，名叫《秦誓》。
秦穆公语义恳切，自戒不讳。他位及至高无上之巅，却敢于当众认错，敢于当众自责，一代明君，当可镜鉴。整篇誓言扼要生动，充满哲理。非常值得学习。
全篇译文如下：
穆公说：啊！我的官员们，听着，不要喧哗！我有重要的话告诉你们。
古人有话说：‘人只顺从自己，就会多出差错。’责备别人不是难事，受到别人责备，听从它如流水一样地顺畅，这就困难啊！我心里的顾虑重重，而且日复一日，可是日转月移，尽管我想改正错误，恐怕时间也不允许了。
白发苍苍的善良老臣，体力已经衰了，我还是能亲近他们。强壮勇猛的武士，射箭和驾车都不错，我还是不大喜爱。那些浅薄无知，善于花言巧语，使君子轻忽怠惰的人，我居然非常亲近他们！
我暗暗思量着，如果有一个官员，对政务诚实专一而没有别的技能，但他的胸怀宽广而能容人。别人有某种本领，就好象他自己有一样高兴；别人才能出众，品德高尚，他打心眼里高兴，而且还在口头上加以称道。这样宽厚有容的人，用来保护我的子孙众民，是很有利啊！
“别人有能力，就妒忌，就厌恶。别人才能出众品德高尚，他就竭力阻挠使，还不让君主知道。这样心胸狭窄不能容人的人，用来也不能保护我的子孙众民，也很危险啊！
“国家动乱不安，是君王一人的过错所致；国家的繁荣安定，也是君王一人的善行导致啊！”
