军范律政【第202篇】
战友们，有多少友友是看过军范律政之前的跑步专题？军范律政将选出十名幸运简友，有实打实的奖励哦。在评论区秀出来吧。
2019年正月十五以来，军范律政正式在简书分享跑步心得，至今那些狂热的感觉仍旧清晰，这中间离不开友友们的祝福与鼓励。
一眨眼，2019的每一天都在我脚步下滑过，如果用一个字形容即将过去的2019，那就是
跑
每一天，军范律政和友友们一起跑来，也必将一起跑下去，跑进2020。
2020年啊，想一想，是不是很科幻？马上全面小康了！亲爱的你还在不安吗？
当然，“穷”“忙”“丧”等都还一定程度地存在，但相信这都不是我们生活的主旋律。
因为，一切都可以克服，信念不倒，就能跑出真实生活的样子，那种我们喜欢的样子。
冬天，南方的小伙伴们的感受不是太明显，但也是冷，只是没有北方冷的过瘾透彻。
冬天的晨跑更过瘾。
当然你也可以选择其它你喜欢的时间去跑步。只不过，关注军范律政的友友们知道，我更喜欢晨跑。因为
晨跑是打开每天的最佳方式
然而，冬天的晨跑面临三大难题，我们一起破解。
01 懒床
总是想再多睡一会儿吧，被窝的暖实在诱惑太大，但是，再一会儿的拖沓会很容易把一天毁掉。
一放任，会不小心再做一个梦，醒来一看八、九点了，赶紧洗漱吃饭，洗澡之后到十点，午餐就不远了。如果一周之内四五天这样的话，就会形成不好的习惯。
莫犹豫，犹豫就低效。因为一旦错过早晨的美好时光，一天的效率会立即降下来。
02 得失衡量
起不来，无非就比较丧地尸躺在床上，不愿睁眼，也睡不着，但不愿起床。
内心在争斗着，每天坚持这样跑，有什么好处呢？得到了什么呢？
这个问题之前我们也讨论了很多，好处太多了，最明显的一个就是让你天天充满能量，与阳光一起灿烂。
任何有益的事情，不必多想，只需行动，没有付出，永远没有回报。
只需坚定地认为，做一件有益的事，总归有所收获。
03 假安慰
有时候懒床的理由有很多，其中一个也会认为，冬天早上空气不好，太冷对身体不好。
其实这种安慰是毫无意义的，一般早上起来运动，也就是三四十分钟，你完全可以控制自己的时间和强度，重要的是养成习惯，重要的是把清晨作为一个美好的起点。
当你不起床，找来很多理由时，你知道这都是自我安慰，都是在麻醉自己。但你仍然会这样做。因为这样，让你感觉到舒适，那你感觉到不费力。
一个残酷的事实是：
往往费心费劲费力、自己不愿意做的事，恰恰对自己有益且有意义
一个月做一件你不愿做的事，坚持做几件，你会发现不一样的生命际遇。
什么人会随着性子？退休，无欲无求者。
你我就着烟火味，乐享庸俗风者，怎能轻易随性？
当然，也要有点理想主义。什么是理想主义？
一个人，即便在现实中一败涂地，仍然保持对未来的憧憬，即便生活地真相鲜血淋漓地展现在面前，仍然有乐观坚持下去的勇气
理想主义永远不会过时。
好了，如何改变，让自己跑起来呢？可以这样做：
醒了就起床。
形成条件反射，不再懒床。醒来后眯上一小会儿，让自己缓一下，然后起来喝杯水，然后起床进入跑或者写的主题。这里提到写，应该不是很突兀吧，简友们会有同感。
起来就出发。
穿上跑步装备，打开窗门，走进美妙的清晨。
迎着蓝空，沐浴金色暖阳，美丽的雾凇，或是一望无际的大雾，这些都会给你带来不同的感受，都会让你看到每天清晨里不一样的风景。
日拱一卒。
坚持一件很有意思的事情，或许某一刻，就想偷懒，坚持不下去了，无论你的过往多么坚持的多么辉煌，昨天一过，都已成为历史，必须今天重新坚持，方得始终。
真正的理想，率性而为、自我完善。一个人昨天做了一件很赞的事情，不等于今天仍然很赞，今天仍然需要接受考验。一个人的天赋秉性，是否得到充分、淋漓尽致的发挥？每一天都是磨砺，任何一次松懈，都是理想的崩塌。
因此，关切当下
进一寸有一寸的欢喜，生活的一切秘密，都在”日拱一卒”之中
那就每天坚持进步一点点，每天跑下去吧，让跑步成为打开能量满满全新一天的正确方式。
每一个清晨都是不一样的感觉，不一样的体验，这种体验让你自信，让你感到今天你会得到更多，会更开心，跑起来吧，惠迎每一天，创造每一天。
如果跑步又坚持了一天，你得到了快乐，写作又坚持一天，你也得到了快乐，这些虽然不能马上给你带来现金的刺激，但是这两大绝招，蕴含着人生最大的智慧与神秘力量，让你的人生始终充满阳光、快乐。
2020，军范律政陪你：
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