2022.1.7觉察日记
一，事件：接老师引发的感想
二，应对：一致性
三：感受：落差很大，有点失望
四，想法：1.这个老师和我以前见过老师，不太一样。
2.这么没有亲和力的老师，他是怎么当上讲师的？
五，期待：允许别人做自己
六，模式：看到过往的模式，不喜欢一个人就不喜欢他的所有。
七：我的深层次需求
接纳不完美的自己。
八.做什么满足我深层次的需求？
个人成长。
生命力：我是一个时刻能觉察自己的人。
食禅：中午包的韭菜馅儿水饺，感受到了，那一片绿油油的韭菜，在阳光沐浴下茁壮成长。感受到它的生命力特别顽强。
行禅：感受小腿的紧绷感。
呼吸禅：
感受：一呼一吸，空气进出体内的感受。
