要让自己精力充沛其实很简单，那就是要重视以下三大关键因素：
第一，创造意义
人做事情有两种动机，一种是外在动机，一种是内在动机。所谓外在动机是指你为了某种回报而去做某件事情，比如为了赚钱而工作。这种做法带来的人生态度估计会是，一旦没钱，生活就没意义了。而内在动机是指你内心把一件事情做好的愿望，哪怕没有任何金钱回报，你也愿意去做。换句话说，没钱，咱也想任性。而真正激发我们热情的正是来自内在动机的事情，尤其是，当你想做的事情，不仅仅是为了自己的个人利益，而且还能服务别人，就更会让你精力充沛，热情满满。
作者说，真正让生活充满意义的正是每天琐碎的工作，而不仅仅是那些重大的行动。而每份工作都应该有各自的意义，也许我们还没有发现，但是意义不会自己找上门，需要我们去创造。
花时间思考，自己对别人的价值是什么，然后寻找自己的兴趣和热爱如何与这个价值相结合，是让自己工作有意义的重要方法。
第二，积极互动
只要我们想办法在生活中多创造积累小的正面互动，就更容易让我们感到充实和满足。
那么如何创造积极互动呢？
告诉你三个方法
第一个方法，聊天互动的内容至少有80%是围绕正面的事情。如果你想让大家充满精力的、充满斗志的工作，那你就用80%的时间说正面的、积极的内容，20%的时间来提出不足和改进。
第二个方法，是花钱买正面互动。作者建议你，花钱买体验。比如，出去旅游，看一场电影等等。只不过，这个花钱买体验的过程有一个关键点，那就是要把钱花在别人身上，和别人一起互动做有意义的事。这让我们意识到，通过帮助别人，把钱花在家人、朋友、热爱的事业和体验上，与别人积极的互动，可以让自己充满能量。
第三个，多表扬别人，这也是一个正面互动，咱们就不多说了。只是提醒一句，你的表扬一定是要发自内心的，有细节描述的，如果你不真诚的表扬，其实比批评更有伤害性。
第三，储备能量。
要让自己能够在压力下仍然充沛精力，保持健康的生活方式就很重要。
如果说，前面提到的创造意义和积极互动两个方法，是给我们的精神充电，那么积蓄能量就是给身体充电。身体有能量，才能让抗压能力更强，也更有精神迎接挑战。而给身体充电的健康生活方式说起来其实也很简单，就是：吃好、运动和睡足。
听起来很普通，地球人都知道。可是作者在此基础上提出了一个我们都没有意识到的观点，那就是：吃饭、运动和睡觉，这三者是互相影响的。换句话说，只要做好其中一项，就能给其他两项带来螺旋式的上升的正能量循环。
此外，在保持健康的生活方式的基础上，还有一个很实用的小技巧，那就是微笑承受。
