【减脂日记】第26篇

2018年11月目标:76kg

2018年11月12日清晨跑步后77.8kg

2018年11月13日清晨77.8kg

2018年11月14日清晨跑步后77.5kg

2018年11月15日清晨77.6kg

图片发自简书App

昨日运动:跑步11.11公里，双杠臂屈伸12个，后臂屈伸30个

图片发自简书App

昨日进食:

早餐6时55分:鸡蛋面条1碗，纯奶180ml

加餐10时30分:纯奶180ml

午餐12时20分:春卷2个，菠菜粉条吃的多点，辣炒蛤喇吃了20个左右，鱼头汤3小碗，米饭2/3小碗

加餐14时45分:白煮蛋1个

晚餐18时10分:稀饭1碗，辣椒炒鸡蛋1/2盘

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