2018年11月目标:76kg
2018年11月12日清晨跑步后77.8kg
2018年11月13日清晨77.8kg
2018年11月14日清晨跑步后77.5kg
2018年11月15日清晨77.6kg
图片发自简书App
昨日运动:跑步11.11公里，双杠臂屈伸12个，后臂屈伸30个
图片发自简书App
昨日进食:
早餐6时55分:鸡蛋面条1碗，纯奶180ml
加餐10时30分:纯奶180ml
午餐12时20分:春卷2个，菠菜粉条吃的多点 ，辣炒蛤喇吃了20个左右，鱼头汤3小碗，米饭2/3小碗
加餐14时45分:白煮蛋1个
晚餐18时10分:稀饭1碗，辣椒炒鸡蛋1/2盘
