第一，只知拼命加班，拿苦劳当功劳

自从阿里宣布996是福报后，加班成为一种政治正确的事。有“经验”的项目经理，在项目失败的时候会说，我们加班都加成这样了，项目还失败，真的没有办法了。这种说法，似乎也得到了许多领导们的理解，而不去复盘项目失败背后深层的原因，导致团队重复地犯同样的错误，毫无改进，人为地造成了一种集体性的低效。

正如，贾森·弗里德在《重来》(《Rework》)一书中描述的：“沉迷工作是企业文化中广受赞颂的一种‘优良做派’。我们知道工作狂们热衷于通宵达旦、加班加点，甚至在办公室打地铺。这些人以累死在项目中为荣，对他们来说，再大的工作量也不在话下。工作狂往往不得要领，他们花费大把时间去解决问题，他们以为能靠蛮力来弥补思维上的惰性，其结果就是折腾出一堆粗略无用的解决方案。”

总结一下，长期拼命加班，就是用勤奋来掩盖效率低下的表现。一直拼命加班，哪里还有时间思考和实践，不仅毁了身体，真正重要的东西——思维和认知方式也无法升级和迭代。

只要工作不是劳动密集型，这种用加班来掩盖懒得思考的习惯就要趁早改正。而且，靠积攒工时赚取来的职场地位，早晚会被取代。

第二，许多人把1年的工作经验，重复了10年

在自我提升之路上，大部分人很容易原地踏步转圈圈，转了半天也走不出眼前的一亩三分地。之前看过一篇报道，某国企收费站员工，工作了10年，准备离开体制寻找机会，但她唯一的技能就是收银，可想而知，她后来的求职之路有多坎坷。

正如知名产品人梁宁所说，要把自己这个个体当成产品，甚至是一家小微企业来经营，你就是你自己的CEO。那么，你就会去思考，行业的大趋势是什么？你具备什么样的软实力和硬实力？你能为你的客户（同事、主管、老板）提供什么价值？这些价值是否对得起你的工资？如何进行自我提升，让自己这个公司更值钱？

把自己当成产品来打造，我们的思维方式就发生了改变，也更容易正视“自己”这个产品的缺点，放下矫情的“自我”，在平和的情绪当中，拓展自己的能力边界，不断迭代升级。

第三，计划的颗粒度太粗

职场人士都有做计划的习惯，然而计划的完成率大都差强人意。互联网上流传着一个说法，100%完成计划的是大神，70%完成计划的是牛人，50%完成计划的是精英，30%完成计划的是正常人，而10%完成计划的是之前的我。

那么，如何改进呢？很简单，只需把粗颗粒度的计划换成细颗粒度的计划，分解再分解即可。例如，与开发人员沟通需求这个计划可以分解成与开发同事约在下午5点的休息区碰面，具体讨论5.0版本的feed流展示问题。需求是在App首页显示十条消息，前五条消息按照阅读量排列，后五条按照评论数排列……

第四，疯狂“输入”但从不“输出”

在网络极其发达的今天，有价值的学习资料很多，无论是阅读文章还是书籍，听音频还是上网课，都是非常好的学习方式。但是，通过这些方式来学习，你对知识的掌握和运用效果如何呢？恐怕大多数人会说，花了不少钱，总觉得对自己提升不大。问题出在哪里呢？答案是学习方法不够高效。

在众多的学习方法当中，费曼学习法是在全世界范围内被广泛认可的高效学习方法。所谓费曼学习法，就是当你学习了一个新知识后，想象自己是一个老师，用最简单的、浅显直白的话复述表达复杂深奥的知识，最好不要用行业术语，让非行业内的人也能听懂。为了达到这种效果，最好想象你是在给一个80多岁或者8岁的小孩子去讲，甚至他们都能听懂。

第五，目标远大，行动滞后

完美是完成的敌人。追求完美，在这个世界里本来是一件很酷的事情，可惜变成了拖延的挡箭牌。先发优势很重要，世上没有什么事情是在想得非常完善之后再做就能成功的。与其纠结细节，不如先行动起来，好歹先破局，搭建一个粗糙的框架，之后再一步一步优化升级也不迟。总之，越希望结果完美，离完成就越远。

第六，在无效社交上浪费时间

什么是无效社交？如果和对方交往时无法进行大体上等价的价值交换，那就是无效社交。社交的本质是一种交换，这个交换可以是金钱、资源、人脉、感情等。

无效社交有两种常见形式：对方无法为你提供价值，但你舍不得不理他（她）；你无法为对方提供价值，但你又忍不住想抱大腿。前者叫“拎不清”，后者叫“巴结人”。

我们经常会在朋友圈里看到各种“晒”，如有的人经常晒自己和大佬在饭局上觥筹交错、光鲜亮丽，但我觉得这是典型的无效社交。在我看来，这种做法很容易使人陷入“我认识很多大佬，所以我也是个大佬”的幻觉中，特别影响自我认知和自我实力的积累。而且，以为交换个名片、吃过一顿饭就能获得大佬的青睐与提携，真相只有一句话：你没用的时候，认识谁都没有用。

所以，有与大佬合照和换名片的功夫，还不如扎扎实实做业务，闲暇时多看几本书，把能力搞上去，争取有一天能为大佬提供一点价值，双方各取所需，你不用“巴结”，大佬也不会轻视你，双赢。

第七，不会休息

工作是为了赚钱，休息是为了积攒力气去赚更多钱。可惜不是每个人都会休息，对于脑力工作者来说，大脑休息才是真正的休息，而很多人只是身体在休息。

“正念呼吸法”可以让大脑真正得到休息，具体做法就不展开了。感觉疲惫的时候，不妨抽五分钟做一下，给大脑加加油。

以上就是低效能人士的7个习惯。如果能够在平时工作中避免以上低效的行为习惯，相信一定能够快速提高自己的能力，成为一个事半功倍的职场高效能人士。