一、休息时间。每天睡眠8小时，加上缓冲时间大约9~10小时，三餐1~2小时，健身运动1小时，每天大约13小时是休息时间，如果因为无序和不自律而浪费的3~4小时就是时间的黑洞，所以我们要养成良好的作息，早睡早起。

二、固定日程时间。提前计划的、有明确的截止时间，比如做课件开会参加比赛的，也就是我们说的A类事件，留出专门固定的时间完成高能要事。

三、弹性事件时间。在计划内，但没有固定截止日的事件，我们称之为弹性时间，这类时间主要用于处理生活和工作中不太紧急的事物。

四、留白时间。给计划外的突发状况，紧急事件预留出来的时间称之为留白时间，一旦紧急情况发生，我们可以有时间去处理和应对，就像高速路上的应急车道。

五、反思时间。为保证计划内的事件被优先执行，我们要做每日反思，保持进步。苏格拉底说：没有反思的人生不值得过。反思的意义也就是找到现实与理想中的差距，不断修正、更新迭代的过程，更是找到自已成为更好的自己最佳路径。