有人说自己不是学习的料，其实我是不太认同的，学习是一种能力，而非天性的划分。
只要学会方法，谁都可以掌握学习这种超能力，为自己赋能。比如说专注力，就是学习能力中一种最关键的能力。
那些在课堂上总是走神的学生最后肯定学得一塌糊涂；而能够做到专注的学生他们的学习效果通常是遥遥领先的。
不止在学习中，在工作中以及做任何事情时，保持高度专注都是一种极为稀缺的本领。就像《财富自由之路》作者李笑来对价值的认定，比金钱更有价值的是时间，而比时间更宝贵的是注意力。
可见，专注是一个人最大的财富，也是所有价值创造的来源。
01如何做到专注
专注就是在做一件事情是保持高度注意力高度集中，或者称为心流状态。如果说学习是一项能力的话，专注力要起到关键的作用。
从我们上学就总是听到师长的教导，要学会专心听讲，专心做题，但是我们从来没有学习过如何做到专注。那么我们如何做到专注呢？
《无限可能》作者吉姆·奎克告诉我们，专注力就像肌肉，越锻炼越强壮。也就是说我们每天有意识锻炼专注力，就会越来越容易保持专心，从而减少分心走神。从另一个层面来说，专注力也像一种惯性，会让我们的行为越来越强化。
首先，有意识控制自己的注意力。比如我们和别人谈话，要全情投入，一旦发觉自己的注意力偏离了当下的对话，可以把自己的注意力拉回来。每天这样重复练习，慢慢地就能控制并聚焦我们的意识。
其次，尽量一次做一件事。即便是我们手头上有很多事情等着解决，但还是一次处理一件事比较好，因为事情纷杂同时兼顾反而效率低下。而同时处理几件事无异于把精力分散开，最终与专注力南辕北辙。
最后，要尽量消除一切可能让你分心的因素。比如，在学习时远离电视、音响、嘈杂的声音、易于分散注意力的报刊、杂物等等。
02减少分心
我们一方面努力保持专注的时候，还要设法减少分心的时间。以下几种方法可以让我们的大脑归于平静：
1、呼吸
当我们需要调整注意力的时候，可以采用深呼吸的方法。整体健康领域专家、医学博士安德鲁·韦尔开发了一种“4-7-8呼吸法”，操作如下：
闭上嘴，用鼻子轻轻吸气，默数到4；
屏住呼吸，默数到7；
完全用嘴巴呼气，发出嘶嘶的声音，默数到8.
如此循环四次，可以让大脑快速平静下来。
2、解决困扰事件
如果你的心头一直萦绕着某件事，挥之不去，那么就尽快解决掉它。如果你一直回避，反而会耗费掉更多的注意力，更容易陷入分心的状态，影响注意力。
比如，我面对着一堆要做的工作，心里还操心着孩子的作业有没有检查。那些未完成的事件时时冒犯我的工作，那么不如先把孩子的作业检查指导完了再安心自己的工作。
3、安排专属“分心”时间
如果某些让你分心的事情并不能顺利地解决，那么我们就给“麻烦”安排一个专属的时间去思考。在其余的时间内只负责其他事情，也就是，时间的利用要有界限。
如果你总是不经意地走神到烦心事上，那么就告诫自己：“我在4点钟再来专门操心这件事。
掌握了专注力，就迈进了有效学习的大门，随着学习力的增强，我们会得到越来越多的回馈。
”唯有专心致志，把心力集中在学问上，才能事半功倍。“
