我是失眠的重度患者，每天晚上差不多一两点睡，也许很多人都是如此，认为没有什么大不了，也许是因为我接触过一些医学知识，十分注重健康，加上我周围的人，好像很少有这个毛病，我就觉得自己很不正常，而且我感觉我很小时期就有个毛病，所以我把自己归入失眠星人。

失眠的原因：

或许是受到吾日三省悟身的影响，上大学前的睡觉前，我会想很多东西，回顾自己的一天，自己学会的知识，遇到的人，处理的事情。但现在我这其实应该是吾日三省悟身的变形，我现在一般只会思考我的未来会怎么发展，为未来感到担忧。或许是年龄到了，应该为未来担忧，也许是我以前过的太顺遂，没有考虑过未来，现在不得不忧虑。

所以我很喜欢看电视来度过漫漫黑夜，因为自己本来就不爱运动，一天也没有感谢事情，所以一天也不是很累，晚上就不可能累的睡着，再加上我晚上喜欢想东西，所以经常要到很晚才能睡着，哪怕我不看手机，就只是单纯的闭上眼，我再次打开手机看时间，也差不多是凌晨两三点了。

我知道改变失眠的方式很简单，每天做点运动，每天晚上睡觉前少想一点事情，但是，做不到。

于是导致了恶性循环，时间越来越晚，没有手机越来越睡不着觉。

变担心着边坚持这样做着，除了熬夜这件事情，我好少能坚持这么久。

今年寒假，我希望自己能尽量过的有规律。

尽量在一点前睡着，十点前起床

每天给自己安排任务，让自己忙碌起来，动脑子也会让我疲劳。

然后做一点儿自己感兴趣的事情，并坚持到这个寒假结束。

每天熬夜后都在后悔自己为什么要为了没有意义的事情熬夜，

每天都在希望自己能做点有兴趣的事情，做点有意义的事情，

可是啊，好难实现！

人总是处在成长之中，我现在正在坚持中，我希望自己能坚持下去。

熬夜这件事情对身体，身心和精神状态真的十分不好，整个人皮肤蜡黄，看上去老了好多岁，本应该是朝气蓬勃的年轻人，却带着一张精疲力尽的脸。

我目前的措施有：

1，在睡觉前给自己想好明天的事情，让自己明天起床有事可做，有所期待。

2，白天给自己多安排一点事情，让自己身心疲劳，不要每天混日子。

白天不睡觉，这样在晚上睡觉的时候能更快入眠。