✨知识点一、走入神奇的经络穴位
👉1.经络到底是什么?
我们可以把经络比喻飞机的航线,虽然不能直接观察到具体的形态,但确实存在。
中医认为，人体经络是运行全身气血，联络脏腑，沟通上下内外的重要通道
👉2.经络的组成?
👏十二正经：肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经
一个经络对应一个脏腑。
👏奇经八脉：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉
👉3. 经络是大自然赐给我们调理身体的诀窍，日常生活中可以用穴位解决健康问题
👉疏通肺经：可以调理咳嗽、咳咽、喉咙炎的问题
👉疏通大肠经：可以调理便秘、腹泻、便溏的问题
👉疏通胃经：可以调理胃痛、胃胀、消化不良的问题
👉疏通脾经：可以调理消化不良、面色发黄、营养不良
👉疏通大肠经：可以调理胆囊病、失眠、情志问题
甲状腺结节
✨知识点三：运用居家养生三法宝【查调养】改善肾虚体质
精准养生三法宝之【自查】--辨别肾虚体质
肾虚一共分为四种类型，分别是肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精亏虚
2.肾静亏虚的外调方案
🔥肾精亏虚可能会引发
👉（1）脱发、白发：肾之华在发，肾精亏虚长期不解决容易引起脱发、白发等情况；
👉（2） 健忘：肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚长期不解决容易引起髓海空虚，从而导致健忘；
👉（3） 耳鸣：肾开窍于耳，肾虚长期不解决容易引发耳鸣的情况；
👉（4） 骨病：肾主骨，肾虚长期不解决容易导致骨质疏松（仅仅补钙难以解决）、风湿骨病（风寒湿邪趁虚而入）、骨刺；
👉（5） 眼花眼涩：五脏六腑之精气上承于目，而脏腑之精气又藏于肾，因此肾虚长期不解决容易导致眼睛的问题；
👉（6）牙齿松动：牙齿为“骨之余气”所化生，肾虚长期不解决容易引起牙齿松动，出血；
👉（7）早衰：肾为五脏六腑之根本，肾虚长期不解决会加速人体衰老，女性提前绝经、皮肤松弛暗沉；男性性功能下降；
👉（8）腰椎疾病：“腰为肾之府”，长期肾虚不解决容易引发腰椎疾病；
肾虚会导致记忆力下降，腰酸背疼，全身软弱无力，肾虚也是中老年慢病最根本的原因
✨知识点二：运用【居家养生三法宝-查调养】改善湿热体质
✨精准养生三法宝之【自查】--辨别湿热体质
✔湿热体质舌象：舌苔黄腻
✔湿热体质的症状：肢体沉重、大便粘马桶、脸上/头发爱出油、身上多发毛囊炎、长包长痘、口中有异味。
✔湿热体质可能引发的问题：肠道息肉，肠癌，消化道炎症，囊肿，高血压，肿瘤等恶性疾病
🎁2.湿热体质的内外同调方案
✔调理根本：任何表在的问题都是由体内的不良体质引起，调理好体质后，相对应的问题都会得到改善
✔内服方案：湿热体质的内服饮食方案：干荷叶3g，生薏米30g，赤小豆30g，苦荞麦9g，熬煮时切记不能用铁锅和铝锅
✔外调方案： 日常按摩疏通曲池穴和手三阳经
✨知识点四：运用居家养生三法宝【查调养】改善脾虚体质
✔1.辨别脾虚体质
脾胃虚弱舌象：舌体胖大齿痕
面相：面色发黄
脾虚体质的表现的症状： 四肢无力，脸色蜡黄 ，晨起胸闷气短 ，头晕黑眼圈，失眠虚胖
🎁2.脾虚的外调经络方案
👉.脾虚可能会引发
👉（1）心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；
👉（2） 免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；
👉（3）胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠问题，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。
👉胃寒可能会引发
🔥（1） 胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎；
🔥（2）肠炎：大便完谷不化；
🔥（3）消化不良：食物不容易消化，腹胀等；
👉脾虚的外调经络方案：艾灸长寿要穴足三里
