大家好，我是“珠珠+恬妞+凯丽171”，感恩与大家相遇在“花家部落”第16期藜麦健康粮食减肥营，一起度过了美好、健康、自律、瘦身的15天。也很感恩今天能有这个机会和大家分享我的“减肥心得”。
训练营里的点点滴滴都历历在目，参训人员每天按时发送“体重”及“一日三餐”照片，进行打卡记录；主持人麦麦每天分享健康饮食知识；记录员云云每天记录大家的减重数据并持续更新，确保准确无误……回想起来，现在依然怀念乐在其中的每一天。
接下来我说说自己:
自从生完孩子以后，我就放弃了自己的形象和身材。 无节制的大吃大喝，还美其名曰是为了给孩子“喂奶”。其实，是我管不住自己的嘴。后来，孩子断奶了，可是我依然狂吃不止，竟然还是厚颜无耻的拿孩子做挡箭牌，说是照看孩子太累，得多吃一点，身体才不会垮掉。看起来，我好像很爱我自己，可是，现实狠狠的打了我的脸。生完孩子四年了，镜子里的我依然“孕味十足”:“大腹便便”、“腚大腰圆”。就连女儿都笑话我肚子上的赘肉层层叠叠像小山。我无地自容，下决心想要开始找回曾经那个“窈窕”的自己。
当我下定决心“减肥”的时候，看到朋友圈里的“恬妞”已成功减重30多斤，所以，就这样，我走近“恬妞”，遇见了“花家部落”藜麦粥，继而开启了为期15天的减肥训练营生活。
因为每晚都早睡，所以次日我都能早起（真的是自然醒）。每天起床后，我都有充足的时间上厕所，排毒；接着“称体重”，把照片编辑命名后发到训练营群内打卡，然后喝一杯水，开始出门慢跑半小时，待跑完回家后，再来一碗美味的“藜麦粥”，我就这样开始了满满正能量的一天。做着自己喜欢的事情，忙里偷闲不忘看看训练营群内主持人的提示和分享，及时补充水分并开始考虑午饭该吃什么才能更健康。就这样我慢慢的一天一天在改变，心情越来越好，身体越来越棒，体重一天比一天轻。说句心里话，加入这次训练营，我收获的真的不仅仅是“减肥”，而是一种健康自律的生活方式和健康营养的饮食习惯。我想说一个人“单枪匹马”的减肥计划，抵不过“花家部落”藜麦健康粮食减肥训练营里一群人的减肥行动。总而言之，加入“花家部落”第16期藜麦健康粮食减肥营，不虚此行。
常言道:“师傅领进门，修行在个人”，训练营虽然结束了，而我的修行才刚刚开始。感恩遇见“花家部落”，遇见“美好食光”，让我整装待发，满心期待的去迎接未知的自己。
以上是我的心得分享，谢谢大家的阅读。
最后，分享一句话与大家一起体会:
严歌苓说过：“你要是爱你的丈夫，就不能吃得走形，不能肌肉松懈，不能面容憔悴，这是爱的纪律。”
