2018.7.19晨间检视
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
【今日三只青蛙】
1.直播复盘
2.阅读日
3.周检视模板
【告诉自己三句话】
1.今日事今日毕
2.每月养成一个好习惯
3.每日每周工作检视
第1个100天目标是什么？➶➶➶
①12点前睡觉，7点前起来
②晨间检视，睡前日记，做周检视/月检视
③自己高效工作，团队高效工作意识培养
除践行目标外还要安排的学习
①手机摄影进阶版
②提高阅读速度的快速阅读 ✔︎
③与人沟通技巧课程
④亲子营游戏管理课程
⑤熊猫小课PPT课程 ✔︎
⑥小能熊知识管理OS课程
⑦熊猫小课写作课程 ✔︎
昨日就寝 ☪︎23:48 今日晨起 ☼5:57
昨日午休/冥想：30 min
︎✴︎【晨间检视】
- 感悟： 延迟满足，一个再各大平台，大v们口中听到最多的词，我之前一直再问自己我要延迟满足什么才能对自我管理，时间管理起到帮助，之前自己一直都是及时满足型，昨天我了解了，当下特别想做的事即是需求，方向可以不用这么大。每天都会出现各种各样的需求，比如中午想吃什么？中午之前完成xx事情，中午立即去满足自己。我给自己的延迟满足是当天所有学习任务完成，可以奖励看一集电视剧。因为有立即可以实现的需求所以会特别专心，专注力高效率也会高一点。
- 耳学“高效能人七个习惯”里面之前有说过一个故事，一个TOP电话销售人员，打电话完成每日工作，通过完成一个电话奖励自己喝一口热咖啡，为了使喝进去的咖啡不变冷，必须一个接一个电话去打。咖啡喝完开始吃饼干，因为饼干是他最喜欢的，将其分成很多小块，打完一个电话就吃一小块。他最终将原本销售的压力转向到了尽快喝热咖啡，尽快吃一口饼干上面。这即是一个压力的转移，又是一个典型的延迟满足。
- 熊猫小课：职场写作课程光看名字原本以为和我没有什么关系，但其实是让人提高写作逻辑的课程。逻辑思维清楚组词恰当能最快速有效的进行资讯的传达。在文章的不同阶段需要用到的阐述的方式和思维不同。也需要通过逻辑树的一个整理将整个内容大纲进行梳理。
2018年7月目标（每日打卡）
① 学习·成长
- 每日至少吃6个番茄钟✔︎
- 每天耳学15分钟✘
- 每天30分钟英文单词积累✔︎
- 每天英语流利说打卡✔︎
- 每天薄荷阅读打卡✔︎
- 每周三天阅读日✔︎
② 休闲·放松
- 晨间面膜or睡眠面膜✔︎
- 每周头发头皮护理✔︎
- 每月手膜脚膜一次✔︎
③ 家庭·生活
- 家里所有区域每天保持清洁整齐✔︎
- 每天用断舍离的理念提升生活质量✔︎
④ 人际·社群
- 用微笑面对每一个人✔︎
- 每周安排跟朋友相聚✘
- 每天感恩一次出现在身边的人✔︎
⑤ 健康·身体
- 每天6000步✔︎
- 每晚泡脚或洗澡✔︎
- 每日运动✔︎
- 睡前刷牙✔︎
- 早睡早起✔︎
- 冥想or午睡✔︎
【学习打卡】
■只要方向对，坚持就一定会有收获。我们应该不断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活 ■
■不要问该往哪儿走，只要回答想往哪儿走，自己的双脚就是书写历史的工具■
■时间管理就是承诺管理，履行承诺的能力就是时间管理的能力■
■人需要不断的充实自己，因为当机会来临之时，你就已经做好了全部准备■
