改变需要莫大的勇气，做到“想到什么，就去做什么”并不容易。
很多时候，我们知道问题在哪，但就是懒得去解决。改变的行为，说出来容易，做起来总会比实际难得多。
当你觉得生活美好时，不知道突然哪来的念头，会让这种美好转瞬即逝。
因此当美好的感觉降临时，我们会感到开心，但很快，我们又开始忧愁这种开心会消失。
不过生活好像就是如此，一帆风顺是奢求，现实往往问题不断，起起落落。
后来也渐渐接受了这样状态，允许一切发生，不管是好的情绪还是不好的情绪。
在《改变你想法的101篇文章》一书中讲到：“真正情绪成熟的标志是你能够彻底地让自己去感受所有事情，无论那是怎样的事情。你知道无论多么糟糕的事情最终都有可能发生。”
要拥有治愈自己的能力，因此有个自己喜欢的事情就十分重要。在情绪糟糕的时候，去做喜欢的事情，全身心投入其中，这是一个调整自己的过程。
每个人喜欢的事情都不同，有的人是运动，有的人是阅读，有的人是徒步，有的人是养鱼，有的人是养植物，有的人是喝茶...请记住你的乐趣!
开心感到治愈的时候及时分享，然后把这份开心感染多一个人。这种做法能让我们某天感到伤心难受的时候，回想起这一瞬间的感觉，那可能会唤醒你开心治愈的情绪，不让你在坏情绪的泥泞里打转。
当对生活失去了动力，时常会提醒自己：“人生就是一个问题不断的过程，咬咬牙，保持耐心，跨过问题就是成长。”
不过有一点要清楚，意识清醒还不够，任何实际解决问题的过程，比起打鸡血的自我提醒可能要难得多，不要抱太大的预期，行动起来才是硬道理。
感到痛苦，也并不是什么坏事。痛苦的原因可能是因为迷茫，焦虑的情绪，也可能是因为近期正在改变，改变就是远离舒适区，接触学习新的东西，是未知，面对未知，人们就会觉得没有安全感，因此这个过程会没有安全感，必然伴随着不安的情绪。
