做情绪的主人
文／马伟芍
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。每个人都会有情绪，当不好的情绪操控着我们的时候，你就是情绪的失控者，这会给你带来糟糕的人生，或者是悲剧。
当你被情绪左右时，你就无法冷静淡定地去处理好身边的事情，无法用智慧的眼睛看待事物。这时你的亲情、友情、爱情都会受不好情绪所带来困扰。
情绪是人类的标志，可这个标志就像一把双刃剑，坏的情绪会伤害我们身边的人，好的情绪也会感染身边的人。前者给人带来伤害，后者带给人愉快。
可是我们往往总是，把坏的情绪带给了家人、亲人。当我们在外边受了委屈，遇到不顺，到家里就会发脾气，把家人当成了出气筒。可是我们却忘了，自己是宣泄了，可是却给家人带来多大的伤害。
对于孩子来说，有时他们是父母的出气筒。可能是工作很累，生活很烦，这时孩子来找你，那孩子可就会受到火山爆发的攻击，孩子就会受到莫名其妙的训斥或挨打。
当你这样面对孩子时，是孩子的错吗？当然不是。那为什么会如此呢？那是因为自己由于工作和生活上某些不顺心而放大了孩子的错误，从而严厉的批评，打骂孩子后嫌烦，还不让孩子哭闹，反抗。
自己的一时之快，情绪发泄了，可是却给孩子带来很大的的伤痛。从而压抑了孩子的悲伤，愤怒。
如果久而久之的话，孩子也会受到你的影响，也会时不时就发脾气，会变得暴跳如雷、喜怒无常，或者得抑郁症。
坏情绪就像一个毒瘤，它会传染着你身边的人。
当我们愤怒时，你可以找一个情绪的宣泄口，而不是拿家人和孩子当出气筒。
曾经看过一个人在愤怒时，他会去打沙袋。打上一个小时，也就丢了所有的愤怒。这样的情绪宣泄甚好，自己的宣泄时，也没伤及无辜。
昨天老师讲一个宣泄情绪的好方法：把不开心的事写在一个纸条上，然后丢进垃圾桶，或者是挖个坑埋了，这样你不好的情绪，也随时化为灰烬。
那当孩子有了情绪，我们该怎样引导孩子？首先我们要理解孩子，做到允许孩子悲伤，和孩子同理悲伤，陪伴悲伤，让孩子的悲伤结束，在同理和陪伴下孩子很快会喜悦回归。
如果要做个好的父母，就要无条件接纳孩子的各种情绪，帮助孩子将其都转化成喜悦。
我们都是普通人，可能很多人一生都不会像小说里那样，经历多大的大起大落风风雨雨。可是我们在成长的过程中，也会遇到过很多痛苦、悲伤，许多情绪别人无法感同身受，但是要学会转换情绪，不然你会在痛苦的记忆里挣扎，让你在痛苦的漩涡里沉沦。
面对失意,不能失志。燕子去了,会再来的；杨柳枯了,会再绿的；桃花谢了,会再开的。调整好自己的心态和情绪，把自己的创伤化为前进的动力,挫折后，就是生命的财富。
人生的修炼就是要修自己,能够适应在不同境况下去生活,无论处在任何优劣环境和状况下,都能够坦然面对,不会因为环境与状况的改变而影响自己的情绪.所以,逆境的时候意志力要坚强；失败的时候不可轻言放弃；烦恼的时候要想开心的事情。
每一种境况,我们都应视为对自我的考验,都是人生的修炼。
学会忘记那些必定会左右我们的情绪,让我们精神不爽,使我们刻骨铭心的伤痛,将它们抛至九霄云外,不能让它们干涉我们的生活,禁锢我们的思想,搅乱我们的情绪。
做人不要太情绪化,要懂得沉淀自己,花于无声处绽放最美,人于宁静里凝香愈浓；不要过于矫饰,与其华贵外表,不如优雅谈吐,容颜会老，内涵却会永存。人生不要频频回头,眷恋常是伤心毒药,学会遗忘方是疗心良方。
如果想学会爱，先学会做情绪的主宰。有时爱的离开，不是够爱，而是情绪太坏。
人要学会控制自己的情绪,否则你的情绪便控制了你。
我们做情绪的主人，而不是做情绪的奴隶。
当你管理好自己的情绪时，你就给家人和朋友带来幸福。因为爱不是伤害，而是管理好自己的情绪。
只有懂得情绪，懂得爱的人，才是会生活的人，才是一个成功的人。
